农历新年后是减肥黄金时间

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一个春节的农历新年假期，可以让大家与家人相处，同时有很多各式各样的美点和传统糕点，令大家不知不觉中吃多了，结果几天农历年期后，大家都长胖了不少。

注册营养师指出儿童平均会长胖十二至十五磅，最严重的更增磅多达二十磅。而增重后的一个月是减肥的黄金时刻，如果能在增磅后一个月内减掉增磅的肥肉，是最容易成功的，否则，身体会把脂肪留存在身体内，要减掉就更困难了。但天气寒冷身体的新陈代谢减漫，所以，我们必需要制定有效的减肥减肥方法，才可以把吃多了的脂肪消灭掉！

一名体重超过一百二十磅的男童，过农历年时每天吃十多片的年糕和糕点，就令他增重十四多磅，他要花三个月的时间才能把这新增的十四磅肉减掉，每天做十五至三十分钟的热身拉筋运动减肥。所以，千万不要放弃要立即把过年时新增的肥肉减掉才是！

除了糕点外，年夜饭亦是超多热量的，单是一顿年夜饭就己经是小童一天要摄取的热量了。如果，更加上开年饭和糖果就更加容易令人长胖，唯一可以做的，就是要好好控制自己的饮食，不能大吃大喝令身体摄取过量热量。如果你的自制能力较差，你亦要增加每天的运动，及早把新增的体重减掉，否则你会发现身体把脂肪转化并存放在体内后，要减掉就要花上九牛二虎之力了！

作为家长，就要帮助小童控制饮食，不能乱吃乱喝吃了过量。