蝶式疑问

稀人特

我的蝶式都是靠看别人 以及叫朋友指教学的。
最近学着。具体的姿势稍微对了。而且也我也比较顺手了。
不过有一个疑问就是。我总感觉我的蝶式有力度，但是没有速度。
感觉好像很出力，但是游得没有特别快。这是为何哦？是哪里出错了吗？

lingyintan

因为你没练习身体的柔软度及运用腰力！

稀人特

lingyintan 发表于 29-8-2012 10:44 AM
因为你没练习身体的柔软度及运用腰力！

原来如此，那么该如何练这些呢？

lingyintan

蝴蝶式练习需要练海豚式先练身体柔软功作根基,
加上自由式的脚踢专练上身的蝴蝶扑水.
没这两样基本绝对不会练出很美的蝴蝶式。

mwu

lingyintan 发表于 17-9-2012 12:41 AM
蝴蝶式练习需要练海豚式先练身体柔软功作根基,
加上自由式的脚踢专练上身的蝴蝶扑水.
没这两样基本绝对不 ...

我也是尝试学蝶式，我的海豚踢应该没什么大碍，我试过用海豚踢能在水里面很自由的要游下就游下，游前就游前。。但蝶泳我唯一做不到的动作就是 recovery，每次做recovery 动作时我的手不能完全出水面，recovery 得不完美结果大大的影响整体蝶式，但研究了许久却又不知道该如何改善

lingyintan

Recovery 动作我在上面有提到需要用自由式的脚来练习飞上来的基本功，
手式是扑水后双手做两个"S＂，的动作，左手为正S，右手则是反S，
开始往下朴水需要做压水、切水、压水的反复动作。