吃早餐減少糖尿病風險

和尚

吃早餐減少糖尿病風險養成吃早餐的習慣可能會減少糖尿病、肥胖的機率; I  p  G, D! T7 g & Z( d0 k/ ]* m" J: M 公仔箱論壇: \/ w; N8 _$ b2 A" m2 m* {" f3 X 　　有篇最新研究顯示，每天吃早餐的人較少肥胖、有第2型糖尿病、或是腹部周圍脂肪增加。明尼蘇達大學公衛學院的Andrew Odegaard博士表示，一星期只吃4-6次早餐可能就有幫助了。www1.tvboxnow.com/ r, s7 e( D5 R: K8 f  x1 Q 　　6 r6 C: U7 ?% J1 b' H4 c: d 　　美國糖尿病協會的首席科學與醫療人員Robert E. Ratner醫師表示，雖然這篇研究未證明早餐有很大的影響，但這是明智的忠告。 　　 　　這篇研究是針對5千多名男女平均追蹤18年，加入研究時沒有人罹患第2型糖尿病，參與者要填寫飲食問卷，內容包括一星期吃幾次早餐。 　　 　　結果發現，每天吃早餐的人表現最好，相較於每週吃早餐不到3次的人來說，他們有第2型糖尿病的機率減少34％、肥胖的機率少43％、腹部肥胖的機率少40％。每週至少吃4至6次早餐的人，罹患第2型糖尿病的機率減少24％、肥胖的機率減少25％。 　　TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \% o$ _/ F' p  [( }- O9 h" T 　　Ratner醫師表示，規律的三餐均衡飲食習慣比不定時吃來得好，不規律可能會導致體重增加、血糖太高或太低等，但在科學上並沒有提供證據。每天吃早餐的人可能有較健康的生活習慣，可以解釋關聯性。 　　 　　Odegaard博士表示，無論早餐吃什麼東西，調查結果都成立，但所吃的東西顯然會影響這些疾病的風險。公仔箱論壇; J) F. I2 u% V, g+ _ 　　TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y% v3 ^' d, T: B 　　Ratner醫師在美國糖尿病協會的年會上發表這個結果。 　　 　　美國糖尿病協會建議早餐吃富含蔬菜、全穀類、水果、脫脂乳製品、豆類、瘦肉、家禽或是魚類。 　　& b- A! y7 B* r* d9 Z% c/ G 出處: WebMD Health News 作者: Charlene Laino 公仔箱論壇. X- s' M, R6 {0 B 審閱: Brunilda Nazario

ntknight

谢谢楼主无私的分享。。。

Golden_lucas

早餐绝对重要！！ 一日之计在于晨.. 一日最重要的一餐！！

ling56

谢谢楼主的分享。早餐真的很重要，但也得慎选食物哦。