三伏天养生，多吃奇异果快乐又健康

和尚

进入三伏天后，不仅气温逐渐飙升，人的情绪也随之变得焦躁不安，中暑的人群也逐渐增多。此时，除了大量的喝水，少在室外活动，避免阳光下暴晒以外，多多吃些夏季时令水果，比如奇异果，也是防暑降温，调节情绪的妙法哦。
                                                                                                                                                                                               
      夏季，多吃奇异果好处颇多，首先，可以补充足够的水分。夏季炎热，人体内的水分极易通过汗腺流失，因此，多吃奇异果，可以补充体内大量的水分哦！让你的体内不会因为水分流失变得干燥。
                                                                                                                                                                                               
      其次，在饮食方面，人的食欲极易受到高温影响，会出现食欲不振，胃口减小，情绪焦躁不安等状况，此时应多多补充“快乐营养素”，来维持情绪稳定，以保持好心情。而奇异果恰恰能够满足这类需求，它可以为人体内补充足够的“快乐营养元素”，使人心情振奋，开心快乐。同时，酸酸甜甜的奇异果会让人口味大增，让你的饮食变得更加合理哦。
                                                                                                                                                                                               
      事实上，快乐的营养素应该包括维生素B、C、E群以及镁、硒、钙、鱼油、叶酸、血清素、色胺酸等。而其中维生素B群则可协助神经传导，能量运作，进而稳定情绪；维生素C可以保护细胞、提振情绪、强化免疫力进而稳定情绪。而在众多果蔬中，唯有奇异果维生素C含量最高，要高出西瓜8倍多，被称作维C之王，维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。因此，想要身体棒，心情好，多吃些奇异果是绝对没错的！
                                                                                                                                                                                               
      炎热的夏季，和心爱的人一起在家，逐不出户，做上一道奇异果大餐，既能躲过炎炎烈日，又能品尝美味，多么幸福呀！建议选取奇异果与心爱的人一起做些奇异果冰沙亦或是奇异果沙拉，一来可以补充足够的营养元素及热量，还能让维生素C助稳定情绪，赶走烦躁，更能增加彼此之间的感情，是多么美妙的事情呀，赶快试试吧！