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急 ！！！失眠问题严重的困扰着我 我已一个月没有睡到好觉了
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当我真的很累了却无法睡着 明明就放空自己的脑袋什么都不去想 却依然睡不着 每天也才睡个3-4小时罢了
请求各位 我应该怎么做 我快疯了 |
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发表于 11-7-2012 11:36 PM
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s本人也是这样的情况，所以我一直都有服食安眠药的。。 |
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楼主 |
发表于 11-7-2012 11:40 PM
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s本人也是这样的情况，所以我一直都有服食安眠药的。。
COLLY 发表于 11-7-2012 11:36 PM 
可是长期服用安眠药会对身体不好吧 我怕以后会依赖药物才能入睡 所以想寻求别的方法 |
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发表于 11-7-2012 11:50 PM
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楼主，你是不是时常都觉得身体很累，但又睡不好，还有脑袋好像时常都塞住，记性衰退，人经常很紧蹦? 如果你有以上问题，你很可能缺乏钙质，和omega 3. 吃安眠药是没用的，治标不治本。吃多安眠药久而久之，在你身体有了抗体，所以吃了等于白吃的，还有这种药吃多荷尔蒙也会失调。 |
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发表于 11-7-2012 11:56 PM
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你压力很大吗？可以尝试一下。。
睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐;
又或者可以试着按摩法：经常用右手心搓左脚掌心;左手心搓右脚掌心; |
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发表于 20-7-2012 02:34 PM
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回复 1# 卖茶佬
睡前你可以试喝一小杯红酒放松自己才睡，这样会容易让你进入睡眠。 |
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发表于 21-7-2012 09:08 PM
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发表于 24-7-2012 11:43 AM
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发表于 26-7-2012 01:00 PM
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可帮到你！pm me  |
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发表于 26-7-2012 07:12 PM
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如果有用smart phone的话，可以下载一些睡觉的apps,比如那些brain wave的，里面有一些声音听了很好睡，我万试万灵，肯定睡得着。 |
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发表于 26-7-2012 10:55 PM
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先找出失眠的原因，是因为生活压力，想太多不能睡还是其他原因导致失眠。然后解决问题，就可以好睡了。我很多朋友失眠是因为担心生活中的某些事情，但是事情解决后，都可以好好入睡。
最好不要依赖药物！加油！ |
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发表于 27-7-2012 03:21 PM
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发表于 30-7-2012 11:59 AM
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請問你的問題解決了嗎?我也面對睡不好的情況, 身體心理都很累 |
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发表于 30-7-2012 10:53 PM
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joycechua 发表于 30-7-2012 11:59 AM 
請問你的問題解決了嗎?我也面對睡不好的情況, 身體心理都很累
說來聼聼。。。
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发表于 31-7-2012 09:05 AM
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你现在还有失眠吗?我好像开始有失眠的问题了,已经很多天不能睡了.眼睛已经很酸了,但是就是不能睡. |
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发表于 31-7-2012 12:18 PM
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bubbletea12321 发表于 30-7-2012 10:53 PM
說來聼聼。。。
昨天看到網友推薦吃calsium magnesium, 趕快跑去買了. 原來能夠安定神經以及幫助睡眠的作用。
臨睡前也喝了熱牛奶, 果然比較好睡了.
希望今天也可以. |
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发表于 1-8-2012 01:01 AM
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joycechua 发表于 31-7-2012 12:18 PM
昨天看到網友推薦吃calsium magnesium, 趕快跑去買了. 原來能夠安定神經以及幫助睡眠的作用。
臨睡前也喝 ...
Oops！已經淩晨一點了！
希望你已經美夢甜甜，連連。。。
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发表于 2-8-2012 03:04 PM
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请问你失眠多久了？如果只是短期的因为压力失眠（考试期，工作量增加），可以考虑看医生，吃短期（少过两个星期的安眠药）
安眠药有很多种，有些是适合短期使用不会上瘾的
服用期间再好好调整心态，对自己有信心，可以不吃了的话就随时不吃。
当然，决定看医生之前也可以试试睡觉前温水泡脚。以前还是学生时考试压力很大，失眠了就这么做，然后心态上一定要保持着“睡不着就睡不着啦！反正前几天睡不着也不过如此，隔天还是可以考试没问题”，这样就不会失眠啦！
越怕失眠，就越容易失眠！ |
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