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急 !!!失眠问题严重的困扰着我 我已一个月没有睡到好觉了

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发表于 11-7-2012 11:34 PM | 显示全部楼层 |阅读模式
当我真的很累了却无法睡着 明明就放空自己的脑袋什么都不去想 却依然睡不着  每天也才睡个3-4小时罢了
请求各位 我应该怎么做 我快疯了
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发表于 11-7-2012 11:36 PM | 显示全部楼层
s本人也是这样的情况,所以我一直都有服食安眠药的。。
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 楼主| 发表于 11-7-2012 11:40 PM | 显示全部楼层
s本人也是这样的情况,所以我一直都有服食安眠药的。。
COLLY 发表于 11-7-2012 11:36 PM


可是长期服用安眠药会对身体不好吧 我怕以后会依赖药物才能入睡 所以想寻求别的方法
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发表于 11-7-2012 11:50 PM | 显示全部楼层
楼主,你是不是时常都觉得身体很累,但又睡不好,还有脑袋好像时常都塞住,记性衰退,人经常很紧蹦? 如果你有以上问题,你很可能缺乏钙质,和omega 3. 吃安眠药是没用的,治标不治本。吃多安眠药久而久之,在你身体有了抗体,所以吃了等于白吃的,还有这种药吃多荷尔蒙也会失调。
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发表于 11-7-2012 11:56 PM | 显示全部楼层
你压力很大吗?可以尝试一下。。
睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐;
又或者可以试着按摩法:经常用右手心搓左脚掌心;左手心搓右脚掌心;
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发表于 20-7-2012 02:34 PM | 显示全部楼层
回复 1# 卖茶佬


   睡前你可以试喝一小杯红酒放松自己才睡,这样会容易让你进入睡眠。
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发表于 21-7-2012 09:08 PM | 显示全部楼层
有运动的习惯吗?
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发表于 24-7-2012 11:43 AM | 显示全部楼层
我之前有点失眠时也是喝杯红酒,比较容易入睡。。
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发表于 26-7-2012 01:00 PM | 显示全部楼层
可帮到你!pm me
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发表于 26-7-2012 07:12 PM | 显示全部楼层
如果有用smart phone的话,可以下载一些睡觉的apps,比如那些brain wave的,里面有一些声音听了很好睡,我万试万灵,肯定睡得着。
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发表于 26-7-2012 10:55 PM | 显示全部楼层
先找出失眠的原因,是因为生活压力,想太多不能睡还是其他原因导致失眠。然后解决问题,就可以好睡了。我很多朋友失眠是因为担心生活中的某些事情,但是事情解决后,都可以好好入睡。
最好不要依赖药物!加油!
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发表于 27-7-2012 03:21 PM | 显示全部楼层
我有个东西可以帮你,facebook 加我:wong_kok_hoe@hotmail.com
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发表于 30-7-2012 11:59 AM | 显示全部楼层
請問你的問題解決了嗎?我也面對睡不好的情況, 身體心理都很累
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发表于 30-7-2012 10:53 PM | 显示全部楼层
joycechua 发表于 30-7-2012 11:59 AM
請問你的問題解決了嗎?我也面對睡不好的情況, 身體心理都很累


說來聼聼。。。


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发表于 31-7-2012 09:05 AM | 显示全部楼层
你现在还有失眠吗?我好像开始有失眠的问题了,已经很多天不能睡了.眼睛已经很酸了,但是就是不能睡.
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发表于 31-7-2012 12:18 PM | 显示全部楼层
bubbletea12321 发表于 30-7-2012 10:53 PM
說來聼聼。。。

昨天看到網友推薦吃calsium magnesium, 趕快跑去買了. 原來能夠安定神經以及幫助睡眠的作用。
臨睡前也喝了熱牛奶, 果然比較好睡了.
希望今天也可以.
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发表于 1-8-2012 01:01 AM | 显示全部楼层
joycechua 发表于 31-7-2012 12:18 PM
昨天看到網友推薦吃calsium magnesium, 趕快跑去買了. 原來能夠安定神經以及幫助睡眠的作用。
臨睡前也喝 ...


Oops!已經淩晨一點了!
希望你已經美夢甜甜,連連。。。
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发表于 2-8-2012 03:04 PM | 显示全部楼层
请问你失眠多久了?如果只是短期的因为压力失眠(考试期,工作量增加),可以考虑看医生,吃短期(少过两个星期的安眠药)
安眠药有很多种,有些是适合短期使用不会上瘾的
服用期间再好好调整心态,对自己有信心,可以不吃了的话就随时不吃。

当然,决定看医生之前也可以试试睡觉前温水泡脚。以前还是学生时考试压力很大,失眠了就这么做,然后心态上一定要保持着“睡不着就睡不着啦!反正前几天睡不着也不过如此,隔天还是可以考试没问题”,这样就不会失眠啦!

越怕失眠,就越容易失眠!
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