跑步时应该用鼻子还是嘴巴呼吸

威尼斯陈 · 发表于 8-7-2012 10:52 PM

小弟我有1个疑问~跑步时应该用嘴巴呼吸还是鼻子呼吸~或者2个一起用~我听很多人说盖着嘴巴用鼻子呼吸才不会那么喘~大家认为呢？

nanoman · 发表于 11-7-2012 11:16 AM

跑慢时用鼻子是可以的，但跑快些时得用口了。跑一下100米你就懂了。你会自己懂得呼吸的，当你用鼻子还喘不过气，你会自动用口的。如果还喘不过气？就代表你跑的太快了，超过了你的心脏的负何量。

加峻 · 发表于 11-7-2012 04:26 PM

跑过了一段距离后，我是用口呼吸的。

屠龙使者 · 发表于 12-7-2012 11:55 PM

小弟我有1个疑问~跑步时应该用嘴巴呼吸还是鼻子呼吸~或者2个一起用~我听很多人说盖着嘴巴用鼻子呼吸才不会那 ...
威尼斯陈发表于 8-7-2012 10:52 PM

不是应该用鼻子的咩！

三只小猪 · 发表于 19-7-2012 05:49 PM

真确是用鼻子吸气，口呼气。如果用口吸气，喉龙很容易干，那时如果你吞口水就会难受。
还有，如果你用口吸气太大，会令你的肺气消化不来，那时你就有缺氧的感觉，还会令你有点眼花花。个人身体强壮，会有不同的影响。

mjay83 · 发表于 25-7-2012 09:59 AM

http://www.21days.cn/topic/abm08/117977/1532
参考这里，很有用！
无论多厉害跑的人，超越身体负荷的时候一定要用嘴，当然那也是有技巧的

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