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跑步机上和柏油路上的迷思。。请各位高手老鸟帮帮忙解答下！
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.gif) 小弟是个跑步的新鸟。。有个问题困扰了几天一直想不出答案...
就是小弟我已经慢跑将近3个星期了。。但都是在跑步机上。。每次跑的时间是半个小时。。而且还可以每10分钟时把速度8，10，12，14的提升上去，完毕后都还觉得还有充沛的体力...
问题来了，前几天没用跑步机而是去柏油路上跑。。可是才跑个20分钟脚却慢慢不听使唤了。。觉得好酸好疼。。呼吸也不顺了。。而且已没多余的体力把速度提升上去。。。怎么在跑步机上和马路上跑的分别是那么大的呢？那么我要训练该用跑步机呢？还是马路上跑？ |
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楼主 |
发表于 6-5-2012 09:53 PM
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 难道这里都没人知道吗？ |
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发表于 7-5-2012 02:04 AM
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可能是你跑太快了。我上个星期在酒店gym treadmill跑10（应该是km/h）要跑15分钟都难。加上是刚开始跑。
要认真跑步当然是在户外跑。 |
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发表于 9-5-2012 04:33 PM
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你在跑步机上跑， sorry,treadmill is pushing you. it is not running by yourself.
(posted by mobile) |
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发表于 18-5-2012 07:46 PM
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跑步机，的路面情况都一样
马路就不同，有些地方有斜坡，有些是少少斜
用的力就不同
跑步机防震能力比马路高，so..多多少少体力上有些出入
平常我跑马路，斜坡很少到KLCC跑很吃力，KLCC蛮多斜坡 |
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发表于 18-5-2012 09:31 PM
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你在跑步机上跑，不需要用力把你的身体推去前方。。。
你在路上跑，路面不会动，你就需要用力把你的身体推去前方。。。  |
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发表于 19-5-2012 12:38 AM
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两星期前我去新山住酒店，在酒店里跑treadmill。我个人觉得跑步机高恒速也不是那么容易跑的。你跟不上那步伐就会被机器抛掉，那有机器推你跑的理由？还有跑步机上跑特别闷，也是一种考验。
下星期又去关丹住酒店又要跑treadmill了。  |
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发表于 19-5-2012 11:31 AM
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在跑步机上跑你少了用脚Kick Back的用力。因为是跑步机＂推＂你向前跑的。在马路上跑你需要用脚力推自己向前跑。所以，能的话，还是在马路上跑比较好。因为工作到很晚的关系，我差不多每个晚上都在Gym的跑步机跑上9km。但一个星期的一到两次的马路上跑个8km就已经累到不行了。。。  |
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发表于 19-5-2012 03:17 PM
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在跑步机上跑你少了用脚Kick Back的用力。因为是跑步机＂推＂你向前跑的。在马路上跑你需要用脚力推自己向前 ...
飞狐 发表于 19-5-2012 11:31 AM 
跑步机的带是一直把你身体往后拉，为了要保持身体的位置，你还是用脚自己把身体向前推，怎么说是跑步机把你向前推呢？ |
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发表于 19-5-2012 07:11 PM
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跑步机的带是一直把你身体往后拉，为了要保持身体的位置，你还是用脚自己把身体向前推，怎么说是 ...
web 发表于 19-5-2012 03:17 PM 
因为在跑步机上你只是把脚提起来再放下而已。当然推力还是会有一点，但比不上跑马路时所需要的力量。有空的话可以去买最新的NewMan杂志。里面有提到跑步机的跑马路的不同。我也是从那边学到Kick Back这个字的。 |
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楼主 |
发表于 19-5-2012 07:38 PM
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因为在跑步机上你只是把脚提起来再放下而已。当然推力还是会有一点，但比不上跑马路时所需要的力量。有 ...
飞狐 发表于 19-5-2012 07:11 PM 
既然跑步机不能对人体有显着的训练成果,那为何还要发明出这些机器阿? |
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发表于 19-5-2012 10:37 PM
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跑步机好还是马路上跑才好?给我答的话当然是马路上跑比较好.马路上跑,你得自己跑你要的距离,或你设下的距离完全自己跑完他..跑步机不是不好,多少都有机械在推着你向前,虽然你还得靠你双脚跑,但是少了路面的震力,自然会比路面跑轻松些.一个没体力的人,去跑跑步机十分钟都会没气,更不用说跑路面了,会比跑步机还吃力些.
跑步机的发明,不是要人类用他来取代路面跑,而是要方便那些没时间没空间在路面跑的人使用而已.如果我工作忙到无法在路面跑,或连续一个月都下雨,迫不得已之下我还是会去室内跑步机上练跑. |
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发表于 19-5-2012 11:09 PM
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每晚七点放工。吃到晚餐来回到家都已经九点了。连拜六礼拜都要开工。礼拜做半天。一个就只有两天可以跑马路。不去跑跑步机的话训练永远都不够，多么羡慕每天五点准时放工的人。。。 |
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发表于 19-5-2012 11:41 PM
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跑步机好还是马路上跑才好?给我答的话当然是马路上跑比较好.马路上跑,你得自己跑你要的距离,或你设下的距离 ...
来自亚庇的成 发表于 19-5-2012 10:37 PM 
各有各好，现在自安那么差 女生跑步机跑比马路安全多 |
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楼主 |
发表于 20-5-2012 03:56 AM
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各有各好，现在自安那么差 女生跑步机跑比马路安全多
goblinkaka 发表于 19-5-2012 11:41 PM
 还能避免被狗狗咬死！ |
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发表于 24-5-2012 10:26 PM
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平常我跑马路，斜坡很少到KLCC跑很吃力，KLCC蛮多斜坡
kiizai 发表于 18-5-2012 07:46 PM
KLCC再难跑，也没跑步机难。我每次用跑步机都撑不了多久。 |
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发表于 25-5-2012 08:36 AM
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KLCC再难跑，也没跑步机难。我每次用跑步机都撑不了多久。
zihern 发表于 24-5-2012 10:26 PM
也许你在跑步机上调的速度太快了。。。 |
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发表于 25-5-2012 10:08 AM
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也许你在跑步机上调的速度太快了。。。
来自亚庇的成 发表于 25-5-2012 08:36 AM
8km/h会算很快吗？ |
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发表于 27-5-2012 01:02 AM
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跑步机下来时候很很晕～～超不喜欢～～
跑步机有个缺点，就是速度；
在马路累了，偶尔可以休息放慢，form来了就快点，过马路放慢速度；等等啦
少不了给狗追～～～习惯了～～～ |
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发表于 28-5-2012 10:46 AM
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是完全不一样的。。。就拿我自己做例子。
在马路上开全力跑的话，我大概能耐个５到７公里左右。
在跑步机上，用差不多的速度来跑的话，我可以跑一两个小时， 超过１５公里。 |
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