关帖

horseyma

关帖，谢谢。

yenang83

饭前先吃一至两个青苹果后才吃饭，很快就会看到效果，我也尝试了三个礼拜就见效了，瘦了6kg,原理在吃了苹果后会感觉非常饱，饭就吃少了2/3，很有效，又健康。

horseyma

回复 2# yenang83

可是我没有吃青苹果习惯耶，太酸了，接受不到！

快乐四叶草

我的问题是肚子很快饿。 晚餐后3个钟头又饿了。。
没吃宵夜空肚子睡觉一定睡不着。 除非我很早睡， 但是很多东西来做啊。。。 噢。。

sy1314

饭前先吃一至两个青苹果后才吃饭，很快就会看到效果，我也尝试了三个礼拜就见效了，瘦了6kg,原理在吃了苹果后会感觉非常饱，饭就吃少了2/3，很有效，又健康。
yenang83 发表于 16-4-2012 08:45 AM

谢谢你的建议

爱钓者

每天吃燕麦可以降低胆固醇。

horseyma

回复 6# 爱钓者

我的胆固醇已经正常了，再吃不是变没有胆固醇？

yenang83

不会酸的，教你一个方法，买苹果不要太大也不要太小，中中的那种，然后放在冰柜内，要吃时刨掉果皮，吃时就有沙葛的感觉了。如还是不能接受那就吃红苹果吧！填饱了肚子总比吃饭的卡路里来得低。其实青苹果不错的，我是有严重胃痛的，吃了也没感觉顶不顺，可能你不习惯啦！

yenang83

反而麦片我就接受不到，餐餐吃，粘粘的，加了糖加了牛奶，卡路里也许会更高，而且又不能吃到正常的饭菜。几天就顶不顺了

sy1314

可是早餐吃麦片，真的是有效的（降低胆固醇）
当然不要加太多的糖或full cream牛奶咯

luicl

只是可以吃苹果吗？其他的水果行不行？

horseyma

回复 11# luicl

苹果热量好像不到两百

luicl

回复 12# horseyma


    哦，想要试试看   谢谢分享

luicl

回复  luicl

苹果热量好像不到两百
horseyma 发表于 16-4-2012 11:02 AM

    请问LZ现在用什么方法减呢？

horseyma

回复 14# luicl

低卡概念，大量喝水和运动茶

你多余脂肪有多少？

luicl

回复  luicl

低卡概念，大量喝水和运动茶

你多余脂肪有多少？
horseyma 发表于 16-4-2012 11:07 AM

哦，原来是这样。
其实我也不知道多余脂肪有多少   
只是想更加健康，所以都是采用低卡概念，多吃水果、多运动。

horseyma

回复 16# luicl

如果没记错，少过30岁，体脂肪不要超过24%就ok了，最近很多地方都有帮人免费测脂，我从那里知道的。30岁以上我就不知道。

我也是这么觉得，好像丢掉身上多余的脂肪，人变轻盈，自信增加，最重要的是精神体力都很好，所以再减一点，小肚腩还没平，该瘦的瘦了，不该瘦的也还在

快乐四叶草

我只要减个3-4公斤就满意了， 偏偏这几公斤超级难减的。

horseyma

回复 18# 快乐四叶草

哈哈，女生过了一定年龄新陈代谢慢了都是比较难减，一不小心吃多了又肥到不像样

快乐四叶草

回复  快乐四叶草

哈哈，女生过了一定年龄新陈代谢慢了都是比较难减，一不小心吃多了又肥到不像样
horseyma 发表于 16-4-2012 11:40 AM

    就 是啦。。  上班就是整天呆在Office没有运动的。