瑜珈古法Kriya潔淨法（4/15@怡保)洗鼻术/呼吸工作坊－ 鼻窦炎/过敏性/鼻炎者欢迎参加

happyfishyoga

洗鼻的由来

        洗鼻瑜伽洁净功法之一“涅涕”功，也叫洗鼻术，鼻是呼吸的门户，吐故纳新的主要通道，“涅涕”功主要用来清理鼻子通道。帮助呼吸，打通气脉，另外一个用途就是清洗鼻腔内的污垢，清洁额窦，有助于唤醒眉心轮，达到美容功效。在环境污染日益严重的今天，大量的灰尘，细菌，随着呼吸进入鼻腔。我们的鼻窦如果被尘污积满，会导致头痛、失眠、头脑不清、浑身懒洋洋、睡意沉沉、身体懈怠、呼吸困难等。这个功法可以解决这些问题。如果鼻腔的细菌数量超出自身的清除能力，就会导致各种鼻腔疾病，影响健康和智力发育。 洗鼻是印度瑜珈和中国道家长久以来的保健养生法之一。其方法为用双手掬清洁之水，头下弯，用力将水吸入鼻孔内，再从嘴巴将水吐出，藉此清除鼻腔内的鼻涕与污垢。

　　在我国洗鼻少见使用，而西方人反而承袭了瑜珈和道家的方法而发明了洗鼻器。近百年来，洗鼻器在西方的使用从未间断过。洗鼻器的历史也经历了由简单到复杂的过程。

   

     洗鼻法通过冲洗鼻腔，可以把鼻腔内粘稠的分泌物和鼻腔内吸入的细菌等冲洗掉。如此便恢复鼻腔的生理环境，让其正常工作，从而减轻或消除鼻炎症状，而且不用使用药物，没有副作用。洗鼻可以每天使用，让鼻腔一直保持正常状态，也可以只在有症状表现时使用。父母也可以教会孩子洗鼻，让其从小养成良好的卫生习惯（像刷牙一样），从而减少得鼻炎的机率。及时的清洁鼻腔，清除病毒，保护鼻粘膜的功能，可以有效地防止感冒等疾病的发生。

盐水洗鼻疗法在科学原理的基础上经过许多案例的实践，是一种安全有效的治疗方法。不一定是鼻炎患者，正常人也可使用。

在现在这个大量地依靠抗生素抵抗细菌的时代，一些更好的治疗鼻炎等常见疾病的方式、方法将产生巨大的影响。洗鼻这一方法就向我们证明了这样一件事情：远古传统智慧结晶被运用到现代医学中，将会更好地为我们的健康服务。

盐水洗鼻作为处理鼻子疾病的方法已经被应用了好多年了，现在盐水洗鼻仍然是加拿大和美国耳鼻喉医生常规推荐的方法。用来冲洗鼻腔内的结痂和炎性分泌物，恢复鼻腔鼻纤毛系统的正常运转，使鼻腔重新处在红润潮湿的正常状态。诸多证据表明，盐水冲洗鼻腔也是可以清除掉鼻腔内的细菌的。过去，建议使用盐水洗鼻是基于长期存在的大量的事实证据，在加拿大和美国盐水洗鼻都是被一致推荐的。现在越来越多的医学机构或研究中心已经开始用更加严格的科学实验来验证盐水洗鼻对过敏性鼻炎、鼻窦炎和鼻腔术后使用时的有效性。

happyfishyoga

分享八个简单身体排毒的方法, 洗鼻为其一

a)减少糖的摄取
b)清晨开始的一杯水
c)活动身体
d)喝茶
e)吃有机食物
f)对抗环境污染物
g) 桑拿浴
h) 去角质

针对f) 对抗环境污染物，文章里说我们四周都被围绕这污染物和過敏原，他们都隐藏在空气中及为引起过敏的症狀（如噁心/眼睛肿胀/红眼症）TravisStork 医生在主办一个谈话性节目说到，医生建议我们经常用洗鼻壶冲洗鼻子，因为这能减少空气污染物所导致的副作用及能让我们更好的自然呼吸.如果在睡前使用，能让我们能增加我们睡眠素质。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

在我所收到的反映中，很多人都认为，我鼻子没有问题，为什么我要洗鼻呢？洗鼻其实不单单是一个治疗的方式，而是一个清洁术，尤其是我们的四周都被污染，我们更加必须要好好的清洗我们的鼻子，确保良好呼吸素质

如有兴趣其他７个排毒方法，请看

8 Simple Ways to Detox Your Body

happyfishyoga

分享另一篇文章

如果你是美国那许许多多处理着慢性鼻炎的患者之一，你就会知道头痛，脸部疼痛以及鼻子堵塞有多痛苦。在寻找缓解这些症状的放过程中，许多慢性鼻炎患者找到了盐水洗鼻的方法，这是一种用盐以及水来清洗鼻腔的疗法。
虽然存在许多盐水洗鼻的方法，但是其中最流行的方法是使用洗鼻壶——一个看起来像小茶壶和阿拉丁神灯融合在一起的陶瓷茶壶。虽然人们使用洗鼻壶进行水洗鼻已经有很长历史，但是在它最近才在美国兴起，这是由于它在奥普拉·温弗里节目中的亮相以及相当多关于它的新闻报导。洗鼻壶起源于阿育吠陀療法（Ayurvedic）/瑜伽的传统医学。

洗鼻壶真的有效吗？

耳，鼻以及咽喉外科的医生都推荐他们接受过鼻窦手术的病人用洗鼻壶或者其他方法来清洗鼻腔，用以清除鼻道里面的皮痂。许多因细菌感染、过敏或环境刺激而引起慢性鼻炎的病人也开始有规律的使用洗鼻壶或其他洗鼻设备，并声称这些设备减轻了充血，脸部的疼痛和压力，以及减少了对抗生素和对鼻喷雾剂的需要。相关研究支持这些言论，发现这些洗鼻的方法是一种能有效减轻鼻炎症状的方法，比病人只是使用标准鼻炎治疗方法好。
根据威斯康星大学医学与公共卫生学院助理教授，同时也是一位鼻清洗研究专家的David Rabag的简单解释，洗鼻壶有效是因为它稀释了鼻粘液并将它清理出鼻道。
一个对洗鼻壶有效性更加具有生物学意义的解释与一种称为纤毛的细小毛发状结构有关，它排列在鼻腔以及鼻窦腔内。这些纤毛来回蠕动，从而把鼻涕推到喉咙的后面以被吞咽，或者推到鼻子从而呼气时被吹出。“慢性鼻炎使得这些纤毛的蠕动缓慢而且不协调。”Rabdago解释道。盐水洗鼻的方法可以增加纤毛蠕动的速度以及改善它们的协调性，从而它们能够更加有效的去处细菌，敏感源和其他引起鼻炎的刺激源，他说道。

如何使用洗鼻壶？后续内容...


洗鼻壶的通常使用方法是，混合大约16盎司（1品脱）的凉开水和1茶匙的盐。 （有些人会加1 / 2茶匙小苏打来缓和这一溶液，使其温和地作用于鼻部，但是没有任何实质证据证明这样有改善效果。） 一旦装满了洗鼻壶，将头在水槽上倾斜约45度，然后将喷嘴置于您上方的鼻孔，并轻轻地倒入盐水倒入该鼻孔中。 溶液将流过你的鼻腔并进入其他鼻孔。它也有可能流入你的喉咙中。如果发生这种情况，就吐出来。然后从鼻中喷气以清除剩余的液体，接着重新注满洗鼻壶并在另一侧鼻孔中重复这一过程。


你应该多久使用一次洗鼻壶？


在许多研究中，具有非常严重的鼻窦症状的人发现每天使用洗鼻壶或其他鼻部灌水工具可以缓解症状，一旦症状消失后，每周3次就足够了。


洗鼻壶安全吗？


研究发现，洗鼻壶一般来讲是安全的。约10％的普通用户有过轻微的副作用，如鼻刺激和刺痛。流鼻血也有可能出现，但比较罕见。降低溶液中的含盐量，调整洗鼻壶的使用频率，以及改变水的温度应该可以减少副作用。


为了防止感染，妥善保管你的鼻腔冲洗设备是很重要的。 “人们一遍遍地使用这些设备。因此它们必须得干净。”约翰霍普金斯大学的医学院助理教授，医学博士Jean Kim说。你可以手洗干净洗鼻壶，或者将它放在洗碗柜里面洗，如果你的洗鼻壶能够安全通过洗碗柜清洗的话。并且，每次使用该设备后要完全干燥它。


在哪里可以找到洗鼻壶？


洗鼻壶可在许多药店，保健食品商店和在线零售商处买到。他们的价格通常在10美元和20美元之间。


注：译文为Shampire与maxSonic协作完成

happyfishyoga

最近天气转变的大。。可以试试洗鼻预防感冒。。

感冒的过程：

鼻腔中是病毒细菌的繁殖之地，正常情况下，人体的免疫和病菌的繁殖是平衡的，所以人不生病。但是当受了寒，或者感染了新的病菌，人体免疫力下降，病菌就在鼻腔粘膜里大量繁殖，逐渐扩展到全身，就出现感冒症状了。

如果在感冒初期就清理掉鼻腔中充满了病菌的粘液，也就意味着病菌失去了大量繁殖的基础。少数侵入人体的病菌在免疫系统的进攻下很快也就被消灭掉了。这就是为什么用水洗鼻治感冒比吃药效果来得更快的原因了。

人一天不停呼吸，大量病毒、细菌以及灰尘，极易在鼻腔黏膜表面沉积。尤其是污染严重、卫生较差的城市。“内忧外患”下，人就容易患上感冒、鼻窦炎等。冷水洗鼻能提高鼻子对外界的抵抗力，而用盐水洗还能起到更好的杀菌作用，清除过多鼻分泌物，降低致病菌的数目

happyfishyoga

如果有任何洗鼻的问题，欢迎询问

happyfishyoga

如果有任何洗鼻的问题，欢迎询问

米卡2

我要参加。。。。。。。。。。。。

happyfishyoga

回复 8# 米卡2


   您好，可以ｐｍ你的资料给我吗？我会转给ｊａｎｅ..　。。日期是这个星期天哟！