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如何避免跑步猝死？
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看到对岸的新闻，今天的新加坡StanChart马拉松有个21岁的参赛者在终点线前倒地——他用2小时完成21公里，应该不是生手。
有人说运动猝死是因为超过了自己的负荷，也有人说心肌肥大的人根本就不适合跑马拉松。
各位跑友们有什么特别措施来确保自身安全吗？ |
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发表于 5-12-2011 08:48 AM
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我也想了解 |
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发表于 5-12-2011 06:26 PM
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发表于 5-12-2011 08:12 PM
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没特别措施，最重要是聆听感受自己的身体，不行的话就别勉强。 |
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发表于 6-12-2011 06:09 PM
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什么是肌肥大？？？
ljlq 发表于 5-12-2011 06:26 PM 
是心肌肥大 |
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发表于 6-12-2011 07:34 PM
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发表于 6-12-2011 08:53 PM
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我觉得比较安全的做法是先做心电图，然后在跑马拉松前去给医生检查，相信这样能减低猝死的几率。。。 |
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发表于 7-12-2011 11:22 AM
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在Runners World看到，
Study: cardiac arrest in marathons. In 1.4mil runners, 1 death/128,000; 1 arrest/45,000
一些关于Medical Test的常识
http://www.runnersworld.com/article/0,7120,s6-241-285--14138-F,00.html |
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发表于 7-12-2011 02:30 PM
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他那种应该是使用mental 冲到终点的，身体已经不能了。 |
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发表于 7-12-2011 03:00 PM
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发表于 7-12-2011 10:34 PM
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讲到这件事情，我还没真正分享过。我在今年年头的energizer full marathon，我跑到一半差点要死掉。。。
从没有感觉到感觉要晕倒前后不及1分钟，前1分钟还好好的，后一分钟就突然眼前空白，整个人晕倒，走路也走不到，能做的就是坐下来及趟下来。然后手脚麻痹，身体开始发冷，手脚麻痹越来越严重，感觉几百支针在刺你，然后嘴唇是紫色的，恶心想做呕，麻痹慢慢扩散到大腿屁股肩膀颈项，四肢是完全没感觉的，然后渐渐呼吸困难。。。
那个保持清醒的意志力要比跑马拉松的意志力还坚强，整个感觉是一直是要倒下去，但心里知道不能倒，一直要深呼吸，告诉自己无论如何都不能躺，只能坐。。。一定要坐，深呼吸坐着！坐着！坐着！
前一分钟的感觉：我还能以6:00/km慢跑
后一分钟的感觉：眼前空白，要倒
我这样写就是想说，事情的发生，完全没有给你signal的。没有痛，没有感觉。你不会察觉到自己要晕倒。。。我也没有push，也没有dehydrate，也没有喘不过气，我跑到km 26的时候抽筋开始半走半跑，一直都有喝水喝100plus，还有吃gel。走到km 35的时候还没有事，km 36突然间，就是突然间，到底几突然？就是非常突然，眼前空白。。。勉强站着顶了30秒~1分钟左右，然后不行了，坐下。。。开始求救。。。
我不知道这个和猝死的关系有多大，但是我感觉我那时候是要死了。结果我上了ambulance。。。 |
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发表于 7-12-2011 10:44 PM
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过后我看了耳鼻喉，胃科，心脏科，ECG，抽血，验尿，都check不出什么问题。。。耳鼻喉的看了我的心跳，说我心跳很低，很适合跑马拉松，叫我继续跑。。。 |
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发表于 8-12-2011 07:18 PM
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谢谢qiyan的分享！这种心脏突然停或不规律真的很难预料！最近我国bowling选手也是心脏猝死！所有很多case都不能完全怪罪在跑步这运动。无可否认现在跑步是全城最热的运动，广告让很多人未了解自己和准备就pia就参加激烈的赛事，变成高风险运动！
了解自己就是把风险降低但不是完全没有。 |
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发表于 8-12-2011 11:35 PM
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参加太长的大家要小心...
不过 近来跑步我也时常发生抽筋 |
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发表于 9-12-2011 11:48 PM
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share朋友的
http://www.tristupe.com/2011/12/know-your-heart-condition-and-sports.html
看一看 |
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发表于 10-12-2011 07:47 PM
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楼主 |
发表于 11-12-2011 02:38 PM
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最近我国bowling选手也是心脏猝死！
卧虎藏龙 发表于 8-12-2011 07:18 PM
这个更离奇，居然不是发生在运动的时候。
不过有个说法，经常运动的人会出现Athletic Heart的征兆：太常运动，导致心脏体积变大，一旦血流量不够就会随时挂点。
听起来就是防不胜防，算是运动发烧友和职业运动员的宿命吗？ |
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发表于 11-12-2011 09:21 PM
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这个更离奇，居然不是发生在运动的时候。
不过有个说法，经常运动的人会出现Athletic Heart的征兆： ...
zihern 发表于 11-12-2011 02:38 PM
运动也死，不用动也死。。。。.gif) |
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发表于 12-12-2011 03:18 PM
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量力而为就是了，反正我们运动为的就是健康而不是时间。 |
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发表于 18-12-2011 10:36 PM
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