关贴

ongdogdog · 发表于 11-10-2011 07:27 AM

本帖最后由 ongdogdog 于 20-3-2012 11:44 AM 编辑

关贴关贴关贴关贴关贴关贴关贴关贴关贴关贴关贴关贴关贴关贴关贴关贴关贴关贴关贴关贴关贴关贴关贴关贴关贴关贴关贴关贴关贴关贴关贴关贴关贴关贴关贴关贴关贴关贴关贴关贴

strawberrylemon · 发表于 13-10-2011 04:23 PM

lz 在哪里？

dzee · 发表于 16-10-2011 07:51 PM

回复 1# ongdogdog

您有几多岁了？

稀人特 · 发表于 17-10-2011 11:52 AM

我有兴趣。不过你的锻炼都好严格= =

ongdogdog · 发表于 18-10-2011 06:06 PM

回复 3# strawberrylemon

我早上在家附近跑,晚上在bandar tun razak 的泳池,每星期三,五在desa park city骑单车,星期日在kepong frim骑.

ongdogdog · 发表于 18-10-2011 06:07 PM

回复 4# dzee

年年二十五....

ongdogdog · 发表于 18-10-2011 06:08 PM

回复 5# 稀人特

跑多久,游多久,骑多久可以自己adjust.

dzee · 发表于 18-10-2011 06:15 PM

回复 7# ongdogdog

硬汉一条

稀人特 · 发表于 19-10-2011 10:31 AM

住很远哦。我是penang的～

ongdogdog · 发表于 19-10-2011 12:46 PM

tamiya · 发表于 19-10-2011 04:44 PM

楼主，你这样锻炼，好像不够咯。。。

ongdogdog · 发表于 19-10-2011 05:58 PM

回复 12# tamiya

慢慢来吗，这星期每天跑5km，下个月每天跑10km,一年后.。。。。。。

tamiya · 发表于 19-10-2011 09:15 PM

回复 tamiya

慢慢来吗，这星期每天跑5km，下个月每天跑10km,一年后.。。。。。。
ongdogdog 发表于 19-10-2011 05:58 PM

加油，最重要是，有恒心、毅力与耐力。。。我只是训练两个月，就快疯了，呵呵。。。

ongdogdog · 发表于 19-10-2011 10:21 PM

回复 14# tamiya

请问你是怎样炼,可以偷师吗

ongdogdog · 发表于 19-10-2011 10:24 PM

因为下雨的关系,我今天没在tun razak炼游泳,去了bukit jalil,那边真的不错下.

tamiya · 发表于 20-10-2011 09:22 AM

回复 tamiya

请问你是怎样炼,可以偷师吗
ongdogdog 发表于 19-10-2011 10:21 PM

我？？呵呵。。。烂得可以，还是甭献丑了。。。。

varanus · 发表于 23-10-2011 09:15 PM

打算玩那里的铁人赛？Ironman Langkawi 今年没有，明年还没有消息。最近是澳洲。melbourne 和western australia。一个５分钟，一个３个小时，卖完。malaysia最多half ironman，在Desaru。九月刚完。游泳２km，脚车９４km，跑２２km。

ongdogdog · 发表于 23-10-2011 10:50 PM

回复 18# varanus

参加malaysia half ironman 先,如果可以,再考虑full ironman.应该会参加澳洲的.

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