坐月子

purple3345

我的第一胎预产期是十月份。对于坐月子该做该吃的，有许多疑问。从网络上读到的资料，坐月四周前两周注重排恶露、增强腰肾功能。后两周才开始补身体。所以不同时候该吃不同的食物。请问对吗？大家坐月时吃的东西是什么呢？
听说刚开始不行吃麻油鸡，对吗？吃什么会排恶露呢？听说坐月都不行喝水，对吗？

Tellus

建议你网购吴佩玲博士的坐月子书，你所有的疑问，书里都有。网址是：www.moms2b.com

ching1985

你自己坐月吗？

是的，我妈妈也是不给我和白开水，煮过的也不行，每天喝黑枣水，或者milo而已~~
排恶露的话，可以去中医那边买生化汤， 你跟中医说坐月要喝的他们就会拿给你的了~~

WMW

我也想找陪月的，有没有人介绍？
条件是：会做素的（我是吃素的）

purple3345

回复 3# ching1985


    请问你是一开始就吃麻油鸡吗？听说太早吃其实不是不到身体，而是累积成脂肪哦。
我有个困惑，不行喝开水，那煮滚的水就可以了吗？你喝美绿，那岂不也是用开水煮的吗？

momstalk

是的，坐月注重阶段性调理--先排、2调、三进补，因为产后身体虚弱，所谓虚不受补，产后一开始吃补，身体吸收不了，只会加重负担。
刚开始坐月可以吃些清淡、流质食物，然后才慢慢的增加补的、热的食物。
第3星期才吃麻油鸡补身。这时候，该排的已经排完，排完毒素后再吃麻油鸡才能被身体吸收，否则堆积在身体里，反而成为多余的脂肪。
市面上有乌金丸排恶露，生化汤收缩子宫。不过你不妨看看30 Days Herbal Rejuventaion Supplement，这是针对坐月时对子宫4阶段调理的保健饮品，1）排除恶露，2）收缩子宫，3）壮腰强筋，4）补血补气。
坐月为什么不能喝水？其实我们坐月喝的红枣茶，汤都是水呀！
我们人体水分占大部分，如果产后缺水会导致便秘、脱水等等，也会影响奶水分泌。尤其我们在热带国家，坐月时所吃的都是比较温热的食物，如果不喝水，身体会燥热。
坐月喝水有方法，要喝温烧水，小口小口喝（不能像平时这样大口大口一次喝完哦!)，然后慢慢增加（如：第1天喝1杯，第2天1杯半。。。）

ching1985

回复  ching1985


    请问你是一开始就吃麻油鸡吗？听说太早吃其实不是不到身体，而是累积成脂肪哦。 ...
purple3345 发表于 25-9-2011 08:51 AM

  根据我妈和我家婆， 鸡的话，是必须在坐月的第12天后才开始吃的~~
白开水是完全不给我喝~~
我生第一胎的时候，我有偷偷喝，第二胎的时候，他们轮流在我家照顾我，要偷喝也不能~~

但是根据医生的话，我有问过我的医生~~
他说全部都可以吃的，当然没有营养的不可以啦，例如零食汽水等~~
我刚生完后，护士就拿面包给我吃了，我妈妈也是说不可以吃的，因为那个面包是包kaya的~~
医生还笑我说，如果没有喝水的话，岂不是会便秘咯~~

alimo

请问lz谁帮你做月子，不同籍贯方法有些不同尤其是，帮你做月的人认同这样的
做法吗？
像我朋友他jp帮他做月，生了后就是补补补那里有分第一阶段第二阶段。。。。。
像我做月都没有喝到1杯水吧！

jadei

坐月子应该要喝水，因为生产的时候流失很多水分。产妇应该适当的补充水分。很多长辈不给喝水是因为她们说喝水会晕倒。这也是真的，因为产妇生产后身体比较虚弱，身体难以分解水分。所以我们必须慢慢，小口小口的吞喝。记得要温水。不要大口灌。
适当补充水分，可以帮助我们制造奶水哺乳宝宝，帮助排恶露，还有便秘问题。
我刚怀孕的时候，家婆也是不给这个不给那个。我不是一个会盲目跟从的人，总是自己要去找答案。
月子最重要是1个星期要清淡，帮助排除恶露。2星期要强身体，收缩子宫。3-4就是恢复元气。蔬菜，鱼类都可以多吃。可以喝红豆水做为下午茶。不需要大鱼大肉的吃。因为产妇的身体还不能消化太多食物啊！少量多餐比较恰当。麻油鸡，黄酒鸡比较油腻的可以留到后期吃。

藤原佐为

鸡肉，我请教过中医师，产后可以吃，没有规定一定要在第几天才开始，但是每一餐都是用麻油去烹调食物，她不鼓励。

鸡肉，我以前产后就吃了。我妈说只要不是公鸡就可以吃，所以月子期间是用母鸡来烹调。

开水，她说绝对可以喝，喝温的。我妈不允许我喝，他们老人家说喝了会生风，唉。

产妇在产后营养摄取均衡最重要。
鱼类、蔬菜水果都可以食用，鱼要吃有鱼鳞的，没有鱼鳞是发物，月子期间要忌。

purple3345

回复 8# alimo


    我是我母亲帮我做。也是她的第一次，没什么经验。所以很多东西，资料也是自己要去查过，不能照单全收咯……
我妈是说每天一只鸡。也不晓得什么是生化汤……我当然更不懂，所以现在只能这里问那里问咯!
烦……

藤原佐为

回复 11# purple3345

生化汤是排恶露的，喝一个星期的时间。
你可以到合格中医师那里让他把脉，让他开生化汤给你。生化汤内的草药，医师也会根据你的体质来开，假如要下奶的话，他就会加入帮助下奶的草药进去。
我以前是这么做的。

jenny619

不可吃鸡吗？
我倒是开刀生了出来后，我妈就喂我喝鸡汤了，且喝和吃足一个月！
蔬果类都有吃，就是不能喝白开水，然而也喝足一个月的红黑枣龙眼茶！！

ripper

产妇在产后营养摄取均衡最重要。
鱼类、蔬菜水果都可以食用，鱼要吃有鱼鳞的，没有鱼鳞是发物，月子期间要忌。 ...
藤原佐为 发表于 26-9-2011 08:49 PM

请问，所谓的鱼鳞...
是指，连鱼鳞一起烹调？
还是指，买鱼的时候选择有鳞的鱼？

不是所有的鱼类都有鳞的咩？   
比如：白苍鱼，也有小小片的鱼鳞

请高人指点   

jadei

回复 14# ripper


    鳝鱼就没有鳞。可是这些其实都可以吃。不要太盲目跟从。因为很多事情其实她们也是道听途说的。

jadei

回复 11# purple3345


    生化汤大概喝2－3次就好。不可以喝太多，不然恶露一直来个没完没了。生化汤主要是帮助排恶露。很多药材店都可以买。建议你买一些坐月子的书（不要买中国或者台湾的，毕竟她们的生活习惯，天气，日常饮食不相同）
马来西亚毕竟和中国不一样，无论是气候，日常饮食大不相同，不能以她们做准。

藤原佐为

回复 14# ripper

哪里有人连同鱼鳞去煮的
是选择有鳞片的鱼类。白鲳几乎没有鳞的。
有鳞片的鱼，你在处理鳞片时那些鳞片在你刮的时候多到满天飞。
马友有鳞片，鲫鱼也有。
我看的中医师说鲫鱼是产后最适合吃的鱼类。我的食谱也是这么写，其中一个功能就是帮助下奶。
我看的中医师是北京同仁堂的合格中医师，来自中国北京。

没有鳞片的鱼类，含水银比有鳞片来得高。平时都不鼓励多吃啦。

purple3345

回复 9# jadei


    那请问等到第二个星期收缩子宫，可以吃些什么呢？

jadei

第2个星期主要是： 增加乳汁分泌，强健骨骼，预防腰酸背痛。
我自己呢就大概一下几种来搭配。
红枣鸡肉炒饭，麻油鲑鱼饭，花生猪脚汤，姜汁鸡，杞子菠菜，肉碎金瓜，姜葱花肉，肉片荷兰豆，煎猪扒，九层塔煎蛋，阿胶鸡骨汤，四神汤，当归炖鸡汤，冰糖麦芽茶，玫瑰花茶～