【人体十大最佳黄金时间】

琪琪95 · 发表于 7-8-2011 08:39 PM

①刷牙：饭后3分钟
② 喝茶：餐后1小时
③喝牛奶：睡前饮用可补钙助睡眠
④吃水果：饭前1小时
⑤晒太阳：上午8-10时和下午4-6时
⑥美容：睡前用化妆品护肤效果佳
⑦散步：饭后45-60分钟
⑧洗澡：睡前温水浴有助解疲劳促睡眠
⑨睡眠：午睡从13点开始，晚上22-23点上床最佳
⑩锻炼：傍晚。

piano^^ · 发表于 7-8-2011 11:30 PM

⑧洗澡：睡前温水浴有助解疲劳促睡眠
我听说过冲凉就睡觉是不好的。
长期会肺进水。

pig@@gie · 发表于 8-8-2011 05:27 PM

⑥美容：睡前用化妆品护肤效果佳
第一次听说

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