九种不良习惯危害肾脏健康

malaysia_boleh

1、不爱喝水
　　肾脏接受的废物远远多于其他脏腑器官。肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中，但在其进行这些功能的时候，需要足够的水分来进行辅助。
　　解决方法：养成多喝水的习惯可以冲淡尿液，让尿液快速排出，不仅能预防结石，摄食太多盐时也有利于尿液变淡，从而保护肾脏。
　　2、爱喝啤酒
　　如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。
　　解决方法：如果在验血的时候，发现肾脏有问题，恐怕肾功能此时已经受损不轻了，与其等验血来了解肾脏，还不如平时就定期进行尿检，因为验尿是了解肾脏最为简便快捷的方法。
　　3、不当食用蔬菜水果
　　多吃蔬菜水果有益健康，这是一般人的观念，不过对于有慢性肾功能障碍的人来说，蔬菜水果这些平常被认为有助天然降血压的食物中含高钾成分，长期食用反而会造成他们肾功能的破坏。其实对肾功能不佳的人来说，钾也是会加重肾脏做工的成分，对肾的伤害很大。
　　解决方法：如果患有慢性肾功能障碍，就应该注意适当食用蔬果，避免对肾脏造成影响。不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤，饮食以清淡为宜。
　　4、用饮料代替开水
　　大部分男人都不爱白开水的平淡无味，相比之下，汽水、可乐等碳酸饮料或咖啡等饮品理所当然地成为了白开水的最佳替代者。但是，这些饮料中所含的咖啡因，往往会导致血压上升，而血压过高，就是伤肾的重要因素之一。
　　解决方法：尽量避免过多地喝饮料，以白开水取而代之，保持每天饮用8大杯白水以促进体内毒素及时排出。
　　5、吃太多肉
　　美国食品协会曾经建议，人类每天每公斤体重的蛋白质摄取量为0。8克，也就是说一个体重50公斤的人，每天只能摄入40克蛋白质，因此一天也不能吃多余300克的肉，从而避免对肾脏造成太大的伤害。
　　解决方法：如果尿中发现有尿蛋白，又吃了太多肉类，长期如此会使肾功能受到损害。每餐肉类和豆制品的摄入量应控制在手掌大小约0。5公分厚度，如果有慢性肾炎的人，这个量应该再减少。
　　6、滥服止痛药
　　有研究表明，长期服用混合性的止痛药，人体的血流速度会被迫降低，因此将严重影响肾脏的功能。此外，值得注意的是，止痛药引起的肾衰竭患者也比较容易发生膀胱癌。
　　解决方法：不管服用哪种止痛药，都只适合偶尔服用，绝对不能长期服用，如果长期需要依赖止痛药，就必须就医做彻底检查。
　　7、吃太多盐
　　盐，就是让肾负担加重的重要元凶。我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的，摄入得太多，肾脏的负担就被迫加重了，再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致了肾脏功能的减退。
　　解决方法：科学的每天摄盐量应该控制在6克以内，而其中有3克可以直接从日常食物中获得，因此，食物调味时应该保持在3至5克以内。值得注意的是，方便面中的盐分特别多，经常吃的人最好减量食用。
　　8、压力太大造成血压升高
　　血压过高，已经成为对现代人健康的一大威胁，很大一部分是因为生活工作压力过大造成，从而间接地影响到肾脏的正常运作。压力大常见的症状就是失眠，男性的血压平均比女性高出5至10毫米汞柱，而失眠平均会造成血压升高2至5毫米汞柱。
　　解决方法：年轻人一般很难发现自己的高血压情况，因此不管年龄多大，最好每隔一段时间就进行一次血压测量，并且预防熬夜及压力过大使血压升高。

chinmei

幸好没中一样...

群升

第九种我帮你加进去，
就是纵欲
过分的色情纵欲也会导致肾脏坏掉
手淫也是最不好的习惯
行房也不要过分，大概30岁的，最好8天一次好了，不然。。。

malaysia_boleh

幸好没中一样...
chinmei 发表于 4-8-2011 05:21 PM

    应该是你还很年轻吧

malaysia_boleh

第九种我帮你加进去，
就是纵欲
过分的色情纵欲也会导致肾脏坏掉
手淫也是最不好的习惯
行房也不要过分 ...
群升 发表于 4-8-2011 05:31 PM

大大这么样写有好像是有一点过分

watson

哈哈，第九项最令人觉得羞羞．

Subs

标题9，内容8+1

chinmei

31岁了...

冰冻魔法师

只是很喜欢吃肉而已
其他还好，应该没问题了

IApple

谢谢楼主分享

wallace85

我想我只中第三项。。

malaysia_boleh

31岁了...
chinmei 发表于 4-8-2011 05:56 PM

不是没中，是还没有中

malaysia_boleh

只是很喜欢吃肉而已
其他还好，应该没问题了
冰冻魔法师 发表于 4-8-2011 07:08 PM

   我就是很喜欢吃肉，结果吃太多肉就会血太浓导致脚痛，然后零件慢慢一样一样的痛

malaysia_boleh

哈哈，第九项最令人觉得羞羞．
watson 发表于 4-8-2011 05:35 PM

    第九项才是人生最重要的关键

watson

第九项才是人生最重要的关键
malaysia_boleh 发表于 4-8-2011 08:47 PM

哈哈，人生幸福啊。

w文少

中8、压力太大造成血压升高

malaysia_boleh

中8、压力太大造成血压升高
w文少 发表于 4-8-2011 09:09 PM

    放轻松放轻松，什么事都可以解决的。 relax.......

malaysia_boleh

哈哈，人生幸福啊。
watson 发表于 4-8-2011 09:08 PM

   i love the way you like it .....

群升

大大这么样写有好像是有一点过分
malaysia_boleh 发表于 4-8-2011 05:34 PM

    我是讲事实啊，这是有根据的，
有一种叫做“肾精”，这肾精会大量流失当我们在纵欲的时候，
不过不要过分就可以啦。
行房一个星期一次你们会觉得少嚒？？？
手淫如果每天都有的话就要小心了

DeaconDeem

迟睡……