腰痛脚痛关节痛，练什么气功好？

恐龙的朋友

小弟今年22岁之前经常这里痛那里痛，都是过了一阵子就好
现在腰和大腿痛很久了都不能好
看过西医中医，吃药拉筋拔罐刮痧
还是一样痛


病因：不详
现在回想起，可能是两三年前有闪过一次腰
那次过后就经常这里痛那里痛


我的脚已经痛了几个月，之前还好
最近走路很辛苦了，走到歪歪斜斜
腰也是有痛
早上睡醒起来，颈项会很紧


我也不清楚是骨头，还是肌肉，还是筋的问题
但是很大机会是筋的问题吧


还有一个状况：
我坐着一阵子过后，要站起来时脚和腰会痛
站起来走走一下过后就没那么痛了
要坐下时也是会痛，坐下后又没那么痛了


请问这里的各位
练气功能帮到我吗？
什么样的气功比较适合我？
谢谢

无聊废猫

来练易筋经吧～～～

唔讲得

回复 1# 恐龙的朋友


    咋会说病因不详呢？请问你看过骨伤科医生否？腰椎有照过MRI否？照MRI是会很详细看到毛病发生在哪里的，为了健康可别推说不够钱，你大可去政府医院骨伤科部，让骨伤科医生检查，MRI来诊断。
    医学里常有“腰腿痛”一词，即腰痛腿也连着痛，所以可能是你以前扭伤没治理好，加上之后也没注意保养，所以伤痛越来越严重。西医的护理治疗、整脊手法，中医的推拿加针灸，你都试过了吗？严重性的只靠吃药是比较难见效的，拔罐刮痧也不是合适于你的情况。
    而现在家里你要做到的是注意动作姿势（莫弯腰或搬重物），莫让腰背受寒，换个好支撑脊椎的床墊（如要经济的睡木板床加片两寸厚的那种海绵床墊在上）。
    气功就暂时别考虑了，因为你现在是伤痛中，很多气功关于腰部的锻炼都是要俯身弯腰的，这只会加重你的病情。你可练这个【朱氏拉筋健生法】，每天练两三遍，腿能提到几多度就几多，可别勉强至九十度，如见好转才慢慢提直。另外也可买些筋骨伤用的按摩油涂在双掌上，自行按摩背部数十至百下发热为止。
    总之现在最重要的还是得找出你真正的病痛情况，所以你非得去骨伤科部让医生检查兼照MRI。

恐龙的朋友

回复 3# 唔讲得


MRI 之前有照过了，骨头没有问题
但是中医有讲说我的腰骨有点歪

昨天我的左脚板左上角不知道做么肿起来
走路都不能，只用右脚支撑

现在都不懂要去看中医还是西医

华侨

回复 4# 恐龙的朋友

去看中医徒手正骨, 是闪到腰引起的后遗症。腰腿相连, 所以影响到腿力。

华侨

转帖

与脊椎骨相关的病痛

颈 1-2 椎            头面部 、睡眠、眼
    3-4 椎            耳、 晕、 牙、 肝
    5    椎            喉颈部 、脑供血 、 触觉
    6    椎            上肢关节
    7    椎            肩部

胸  1   椎            颈肩部
    2    椎            咽喉
    3    椎            气管食道
    4    椎            上肢肌力
    5    椎            呼吸系统
    6    椎            心脏
    7    椎            心包
    8    椎            胃
    9    椎            肝胆
    10  椎            脾
    11  椎            小肠
    12  椎            大肠

腰  1   椎            肾
     2   椎            泌尿系统
     3   椎            生育系
     4   椎            下肢运动功能、膝关节
     5   椎             骨盆内、大小便口、髋关节
     骶  椎           下肢筋肉 、 骨盆、坐骨神经
     尾  椎            肛门附近症、 足部

唔讲得

回复 4# 恐龙的朋友


    啥日期照的？骨头没问题，医生可有说椎间盘、椎管等有问题吗？脚可有麻痹的情况出现？西医的你可试试整脊手法（Chiropractic），中医的找正骨推拿（矫正骨骼）加针灸（针对筋与神经线）一起治疗。

恐龙的朋友

回复 7# 唔讲得


   马六甲有哪个医师好介绍吗？

唔讲得

回复 8# 恐龙的朋友


    西式整脊手法好象只此一家～Melaka Chiropractic Clinic。中医的你可参考马来西亚华人医药总会网站里的【马六甲州中医师】一页，陈高峰医师、谢广鸿医师、陈锡安医师等可试试。

恐龙的朋友

回复 9# 唔讲得


   谢谢你的资讯！感激不尽！

lindalee

回复 1# 恐龙的朋友


    你是腰间盘突出压迫神经引发的一系列病症，当发作的时候你要卧床静休，平时可以练晃海功来保健你的腰部，练一段时间以后病情会好很多，还可以练回春功和大雁功。
   你那么年轻身体状况就这么遭，以后有苦头吃了，赶快行动起来保健身体，不可以做激烈运动，气功是最好的。
    当发作时也可以吃点消炎药和止痛片，还有适当补充软骨素，帮助你的腰间盘回复弹性。

恐龙的朋友

回复 11# lindalee

看了专科医生已经证实是得了一个病叫做 "ankylosing spondylitis"
不懂华语叫什么
好像是关节炎？

现在天天都要吃止痛药
不吃就痛到行动很辛苦，什么都不能做

医生给我 arcoxia 90mg

唔讲得

强直性脊柱炎，那周杰伦也是用这疾病来逃兵役。

【强直性脊柱炎】资料帖。

强直性脊柱炎的气功疗法

      1、功法1：仰卧双脚并扰，脚尖向上，双手自然放在身体两侧，调抱着呼吸约3分钟，然后先吸气，用意念将气送入下丹田，同时腰部、臀部向上拱起，将劲力集中在腰和肩背部，呼气时腰、臀部落下，如此反复数息10次；
      2、功法2：双腿并步站立（脚尖脚跟内侧并齐），双手叉腰，以腰为运动点向左、向后、向右，向前转动50次，再反向转动50次；
      3、功法3：双手叉腰，向后退走10分钟。
     
以上功法，动作比较和缓，活动度不大。加大活动量的功法可选择八段锦、五禽戏、鹤翔桩或太极拳等。

太极拳和气功对强直性脊柱炎患者有所帮助

     强直性脊柱炎是当今医学界的一大难题，很多患者正在遭受强直性脊柱炎的危害。强直性脊柱炎患者除了要积极治疗外，还有注意合理的锻炼保健。强直性脊柱炎患者不妨可以练练太极和气功，对病情帮助很大。

     太极拳和气功对强直性脊柱炎有哪些帮助呢？我国的太极拳和气功,其动作缓慢,轻柔,对本病有一定的帮助.脊柱和髋关节有轻度屈曲畸形的病人,每日可进行)—2次的俯卧1～2每次15～30分钟.利用自身体重作对抗性牵引,以达到纠正畸形的目的。

     除了太极和气功，强直性脊柱炎患者还可以进行游泳运动。在适宜的水温下游泳,既包括扩胸运动;又有肢体活动,还有利于维持脊柱正常生理曲度,不失为一种较好的锻炼方法.水的浮力可以减轻肢体的重量,以利于活动受累关节,但严禁跳水,以防造成颈椎损伤引起的严重后果;热水浴,矿泉浴等各种透热的方法,对本病也有一定帮助。

     其实日常生活中很多运动都可以促进强直性脊柱炎的治疗。但是运动要有个度，千万不要过度劳累或者进行太剧烈的运动，这些都对病情不利。强直性脊柱炎患者只要通过科学治疗加上适度的锻炼，相信病情会得到很大的好转。

强直性脊柱炎运动疗法：太极拳大云手

(1)体位同前，吸气时两手变拳。经体侧上举与肩平，同时挺胸，肩部向脊柱收拢，头后仰，足尖踮起，呼气时还原。

(2)体位向前，吸气时两上肢伸直经体侧上举，呼气时双腿伸直，上体前屈，手触地面。

(3)距墙角一米处，两手分别撑在两侧墙上，与肩平齐，吸气时身体前倾，腰部前挺，脚跟不要抬起，呼气时还原。

(4)距墙一臂之远站立，双臂伸直，撑墙，略比肩宽，吸气时屈肘，前臂触墙，胸部前挺，呼气时还原。

(5)双手高举抓单杠悬吊，用自身重量进行牵引，也可以行引体向上，吸气时向上，呼气时还原。

除此以外，太极拳的大云手有助于增加脊柱的旋转活动，背伸肌锻炼有助于预防驼背畸形。

以上的锻炼方法，病人可以从中选择几节，一般一天锻炼1-2次，每个动作重复8-10次。

中医治疗强直性脊柱炎

　　中医治疗强直性脊柱炎好吗?强直性脊柱炎属中医“痹证”范畴，中医认为强直性脊柱炎的病因和发病与人的体质先天禀赋不足密切相关，也与感受风、寒、湿、热等六淫邪气及外伤有关。中医在整体观念和辨证论治原则指导下治疗本病有一定优势。

　　中医治疗强直性脊柱炎的原则是扶正祛邪，益肾通督。既可服中药内治，又可通过中药泡洗熏蒸外治，还可针灸推拿。疗效令人满意，不但缓解临床症状，坚持长期治疗还可抑制病情进展。一旦诊断了强直性脊柱炎，必须到有风湿专科的医院接受正规治疗，疗效才能有保障。

　　中医施治可概括为“两补一通”，一补是补肝肾、二是补督脉，一通是活血化瘀疏通经络。可运用于强直性脊柱炎早中晚各期。其目标是，早期和中早期的病人临床治愈后不留后遗症，工作、生活等各种活动与正常人相同;晚期及中晚期病人临床治愈后已强直的脊柱及关节功能无法恢复，但可达到全身关节疼痛消失，各种化验指标正常，骨关节变形停止，使患者能够生活自理。由于该病病程长、中药起效缓慢，这就需要病人树立坚持治疗的信心。

　　另外，中医学传统疗法颇多，如针灸、中药熏蒸、外敷、穴位贴敷及药物注射等，有益于强直性脊柱炎的康复。太极拳、五禽戏、游泳等体育医疗也是减轻强直性脊柱炎症状，改善体征及关节功能的重要疗法。

　　除了坚持吃药之外，特别强调坚持关节功能锻炼，要认识到功能锻炼在某种程度上比吃药更为重要。合适的运动如游泳、打太极拳、做广播体操等，不提倡进行篮球、足球、网球这类较为剧烈的运动方式。通过正确的锻炼，可以有效地增加脊柱活动度，改善脊柱功能，控制疾病发展，从而使患者能够正常生活、工作。饮食方面，注意少吃寒凉冰镇食品，进食酒肉要适度，以免伤及脾胃加重病情。

　　最后还要强调一点：青年男性，遇到不明原因的腰、膝、髋关节疼痛、足跟痛时，要及时去医院的风湿科就医，以便早发现、早诊断、早治疗，以免贻误治疗时机。

无聊废猫

来练易筋经吧，强直性脊柱炎是易筋经最擅长的范畴，中国的qq群上，很多as病人都是练易筋经的，我练的周版，应该是最对治AS的一个版本

无聊废猫

这个病，医生比较无力，你最好别吃那些激素的药物，AS最后搞到残废的，大部分都是吃激素药吃出来的

无聊废猫

你最好在身体还没变形、关节还没粘连起来的中早期之前练功，一般都能控制住，要不然想拉开粘连骨节，会很痛苦，很困难的（发展到后期的，直接站不起来了，那时候搞什么都没用了）（不过AS这个病很奇怪，不是所有人会发展到后期，有人年纪大了，免疫力下降，直接会自己痊愈）

无聊废猫

注意，AS这个病，喜阳不能阴，不能练静功，要练动功（桩功看性质），和其他阳气越强越好的功，很多AS不懂这里面的道理，跑去练气功静坐，功夫还没入门，就病情加剧，自己搞残废了。（静功未入门，达到阴阳平衡前，是偏向练阴）

我练的周版易筋经，是阳气最盛的其中一种易筋经版本，加上伸筋拔骨的练法，也是AS所需，所以是最适合AS练的功，几乎全部中早期练周版的AS，只要能坚持下去，都能控制住病情。

无聊废猫

发表于 29-7-2011 05:09 AM，恐龙的朋友，不懂你是夜睡还是早起？AS这个病，如果说内脏，主要和肝肾有关系，熬夜会加重病情的，要早睡。

这个病，其实很坑爹，病情复杂，病因复杂，而且个体差异性特别大，也就是说，100个AS病人，说不定有100种不同的情况，所以医疗才会这样无力。（不是没有医疗痊愈的例子，不过个体差异太大，一种疗法医好一个人，放在其他人身上就不管用了，AS的各种正路偏门的疗法，也是特别的多。）

真的广泛行之有效的方法，也只有长期坚持练功了。

恐龙的朋友

谢谢你们的资讯
感激不尽！

我是睡觉痛到醒来
每天睡觉都睡到很不舒服
最近有吃止痛药比较好了
但是一旦没吃
就够力了

无聊废猫

吃药止痛……这个你最好别吃那么多，西药激素很多……上qq联系吧