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爬神山需要什麼裝備？？？
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我這個月尾就要去爬神山了，請問各位爬過神山的大大們，爬神山需要什麼裝備啊？？？ |
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发表于 7-4-2011 10:33 PM
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发表于 7-4-2011 11:40 PM
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雨衣！我上次爬的时候下雨。好冷~
我只带巧克力，水和雨衣。其他都穿在身上了~~ |
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发表于 9-4-2011 10:41 PM
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发表于 10-4-2011 01:16 AM
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回复 4# st_sin
应该能和医生买到。最重要睡眠足够。 |
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发表于 12-4-2011 10:46 AM
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发表于 14-4-2011 09:36 PM
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建议带trekking pole,它绝对可以减轻你的负担。Deep heat lotion能帮你舒缓肌肉疼痛。头灯，保暖衣物，手套最好有两双，保暖兼耐磨型。如果准备自己背背包的话，食物和水适量就好，不然会是负担。毛巾不必，laban rata有提供。一些塑胶袋装湿衣物。下山时鞋子穿紧些或加袜子，怕伤脚趾甲。
至于高山症也会使你兴奋而不能入眠，我前两次都备有安眠药。。。但可免则免。。。
祝顺风 ；） |
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发表于 14-4-2011 10:04 PM
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回复 4# st_sin
Diamox,如果不是很严重的话，它帮助会很大。 |
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发表于 14-4-2011 10:10 PM
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回复 st_sin
Diamox,如果不是很严重的话，它帮助会很大。
licici 发表于 14-4-2011 10:04 PM 
谢谢你！我会去买得啦！不知做护士可不可以从医院拿呢。。。。 |
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发表于 15-4-2011 12:35 AM
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还有相机的备用battery... 不然会没得拍照。。。 |
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发表于 15-4-2011 12:35 AM
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雨衣很重要，头灯，带多点一百号去！
记得呀，晚上很冷，别以为可以冲凉。
半途，脚痛关节痛走不动还是要想方法滚下来啊。
刚开始比较悻苦，慢慢的身体适应了讲讲话就到了。 |
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发表于 6-4-2012 09:45 PM
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发表于 7-4-2012 11:43 AM
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发表于 7-4-2012 03:29 PM
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回复 13# ibelieveindevil
请问要穿怎样的windbreaker才可以抗0度, 方便介绍下吗? 普通的nike, adidas运动风衣能吗? |
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发表于 7-4-2012 11:20 PM
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回复 14# takiz
行走时，身体会流汗。只要里面多穿一件，再加上云顶式的冷衣就行了。http://tongtongmka.blogspot.com/2011/04/laban-rata-to-summit-part-7.html
加油哦。 |
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发表于 7-4-2012 11:28 PM
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回复 14# takiz
基本上，穿上卫生衣，厚袜子，厚裤（看个人，有人可以穿牛仔裤，有的人不习惯就穿treksuit）。衣服两件，再穿上冷衣，就可以了。一般上上山爬楼梯，会很热，下山比较冷。 |
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发表于 8-4-2012 09:31 AM
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这个是我的team准备的list
1.Clothing (very cold around 2~8‘C)
a.Long-sleeved winter clothes
b.pants
c.gloves (water prove if can)
d.thick socks (few if can)
e.towels
f.Ski cap
g.Hiking shoes <- 这个很重要很多人忽略了这个弄到脚痛或者上到一半就鞋坏了，最好防水防滑，普通nike/adidas 包鞋不适合爬山的 建议到kk市 买一双kampung adidas 带去
h.raincoat (2/3 if can) <-can buy at 7-11 RM2+
i.sun glass (optional)
j.back pack (water prove if can 如果没有防水的就用纸袋抱着衣物避免弄湿)
2.equipment
a.climbing battle <- can buy / rent at kk town （平时没运动的建议拿登山杖会减轻脚的负担）
b.headlamp <-半夜攻顶时用到的很重要...
c.torch light (optional)
3.medicine 这个我很注重，我们六个人就有一个出现比较严重的高原反应...不能忽视...google高原反应以获取相关知识
a.simple fist aid medicine (止痛药不建议用panadol因为会引起睡眠， 可以用Ibuprofen或者我用Pontalon)
b.muscle pain killer
c.Drugs used to Prevent or Treat High Altitude Sickness <- 这个看个人我体弱所以我觉得必要啦...我上山前是吃红景天（中药）做预防的...西药的话有Acetazolamide（diamox）但副作用比较大
d.Sunscreen (for UV protection) <- 我带去但没用下山直接黑了...
e.heat pack <- 如果你怕冷的话
f.生理盐 (oral electrolytes) <-重要 止吐/泻 保持身体水分， 也可以预防抽筋
在labaran rata 海拔3300M 因为高原反应而失眠是正常的...不建议吃安眠药（或任何会引起睡眠的药物）, 尽量保持休息就好
4.food and water
a.500ml of water 如果走mesilao 路线每2~3km可以refill 但是到timpohon 路线后不建议refill （因为旧的水槽很多人喝了拉肚子）
b.High-calorie foods (power bar/巧克力)
c.lunch <-是有包的...但是我们拿到几片不好吃的面包...两粒鸡蛋...两条香蕉...一粒苹果...给我是足够啦
5.others
a.backup battery and charges 因为天气冷很容易漏电
b.camera <- !!! |
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发表于 8-4-2012 09:34 AM
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本帖最后由 pohlee 于 8-4-2012 09:39 AM 编辑
回复 4# st_sin
做预防的话我比较建议吃红景天...没什么副作用...diamox会导致手脚轻微麻痹，还有尿多但是我还是会带diamox去...效果比较快... |
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发表于 8-4-2012 09:38 AM
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回复 14# takiz
攻顶 我比较建议冲锋衣，防水防冷 |
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发表于 8-4-2012 10:13 PM
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去年我去，饮用水喉水只在最后第二休息站。
不是每2 ,3 km . |
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