【转帖分享】現代人不懂養生之道‧陽氣受損體弱多病

华侨

中醫認為，“元氣”是人體陽氣之根本，它隨著生命而來，通過經絡運行於人體全身，使五臟六腑得到推動而發揮各自的功能，維持人體的運作。“陽氣”則是維持身體種種機能的主帥，可維持體溫、促進臟腑和身體組織機能，輔助氣的溫煦及氣化作用等。進食可以使體內產生陽氣，食物在消化和吸收的過程中會產生陽氣，而活躍的五臟功能可把陽氣儲存於體內。中醫師表示，陰陽平衡是維持健康的主軸，因為陽氣是生命的基礎，故要善於維護。不過，現代人不懂得照顧身體，令體質趨向陽虛，結果為疾病開了方便之門。

中醫師林玉成說，“有陽則生，無陽則死”，陽氣是生命的根本，故人要以“維護陽氣”為第一要義。若一個人陽氣充沛，肯定少病健康，反之常生病者的陽氣一定是受損的。陽氣虛衰就會多病，第一特徵是氣弱，血液循環緩慢，久而久之就會使體內生瘤或有其他病症。

他舉例，一個人的腎氣虛弱，就會使肝臟的陽氣上亢，來填補已虛的陽氣，無形中造成一種不正常的陰陽狀況，即陰虛陽亢，進而演變成有高血壓、中風或神經系統的病變，如口眼歪斜、走路無力等。若要調理，將以“補腎潛陽”為主，就可消除其他臟腑引起的一連串病變。潛陽意指把體內的熱氣潛降下來，就可改善症狀。

換句話說，體內某個臟腑的陽氣虛弱，其他臟腑就會互相調整，以補充虛弱的陽氣，但這是一種病態的調整，不是人體正常情況的調整。

陰陽平衡即無病

他強調，古人曰：“一陰一陽謂之道，偏陰偏陽謂之病。”陰陽要平衡，人才會沒病。陽是動力之本源，陰就是失去了動力，故陽是生命的動態，陰是生命的殞滅。

林玉成指出，陰平陽秘，精神乃治。現代人的精神時常向外，沒有內斂。“向外”意指做很多事沒有節制，例如不停地看電視節目、聽音樂或吃東西等，向外太多就會耗散陽氣。“內斂”就是讓精神有時間平靜和平衡下來，像人們打坐、練功。

“不過，很多人的心放不下，帶著一堆煩惱去打坐、練功，自然無法內斂精神。心能放下來，外界的事物便無法影響你。因此，人儘量不要那麼執著，對人生的態度要比較中庸。《黃帝內經》曰：恬淡虛無，真氣從之，意指放下執著，氣息就能調順而沒有病。”

各醫典醫家說法
因陽氣弱而生病

中醫師林玉成披露，中醫醫典中有不少書籍提及“維護陽氣”的重要，比如醫家張仲景著《傷寒論》是引用《黃帝內經》裡的陰陽理論，創出“三陰三陽”的概念，提出“人很多時候因為陽氣弱而生病”的觀點。臨床上，凡是出現腹滿而吐、吃不下等症狀，就稱太陰病，多由脾虛濕盛、脾陽虛而致。反之，如脾陽過盛則成為陽明病，症狀有身熱、汗自出、不惡寒反惡熱等。

“陽虛到了某一種程度就是陰盛，太陰病是脾陽虛，陰濕盛引起而有泄瀉、四肢逆冷等症狀。少陰病則是心陽虛，水濕泛濫而有水腫等症狀。厥陰病是肝陽虛，會有縮陽症，就是陽具縮進腹內去，陰陽離決（分離）的狀態。這是最嚴重的證候。”

他說，“金元四大家”的劉完素則認為，人生任何病都是熱病。張子和則認為任何病都是實證，宜汗、吐和下三法攻之。李東坦說，陽常不足，因此人怎樣都要補陽益氣。

另一醫家朱丹溪覺得，人經常是陰不足，陽常有餘，故要補陰。

四大家陽氣說法有異

“為甚麼四大家有那麼大差距的偏見？我個人認為，是五運六氣的改變而形成的。朱丹溪時代的天氣已從陰盛轉為陽盛，越來越熱，因此朱丹溪有如是說法，並提出滋陰論。”

陰不足的反面是陽氣過盛，因為生命到了某階段，陽氣太過就會產生火，火常傷陰，就形成“陰常不足，陽常有餘”的狀況。

薑維護男性陽氣
女以紅糖滋補陰血

民間素有“男不可無薑，女不可無糖”的說法，從中醫理論來看，有一定根據。

中醫師林玉成說，從食療的角度而言，薑為助陽之品，有溫中止嘔、除濕開胃之功，適量食用可保陽氣。

“糖是指紅糖，可滋補陰血，對女性的幫助甚大。這兩種食材也容易取得，是保健良藥。”

各臟腑陽氣虛弱所致病症
1. 腎氣虛──腳、腰骨和脊骨等有病變。
2. 肝氣虛──高血壓、關節炎、肌肉、筋骨等病變。
3. 心氣虛──精神不集中、憂鬱症、甲狀腺素低下等症。
4. 脾氣虛──消化不良、頭暈、腹脹、打嗝、水瀉等症。
5. 肺氣虛──咳喘、容易鼻塞、鼻子敏感、鼻竇炎、傷風感冒等症。

sp13501

请问什么是紅糖？ 是不是黄糖（Brown Sugar）？

gilbert3k

老师练习气功的人不是禁吃辣~尤其是薑吗..??

华侨

请问什么是紅糖？ 是不是黄糖（Brown Sugar）？
sp13501 发表于 20-3-2011 10:14 PM

红糖通常是指带蜜的甘蔗成品糖，一般是指甘蔗经榨汁，通过简易处理，经浓缩形成的带蜜糖。
英文= raw sugar.方言=黑糖

华侨

老师练习气功的人不是禁吃辣~尤其是薑吗..??
gilbert3k 发表于 21-3-2011 05:22 AM

禁吃辣= 对! 辣破气
薑可吃!

sp13501

回复 4# 华侨


    谢谢你的回复，不过，我是越来越混淆，特别是这句“通过简易处理，经浓缩形成的带蜜糖”，是不是加蜜糖进去？

华侨

回复  华侨

    谢谢你的回复，不过，我是越来越混淆，特别是这句“通过简易处理，经浓缩形成的带蜜糖”，是不是加蜜糖进去？
sp13501 发表于 24-3-2011 06:13 AM

没有加"蜜糖"进去!
单是甘蔗汁罢了.

sp13501

请问你有买过这种黑糖／红糖吗？　　在那里买？　Ｔｅｓｃｏ　一类的　ｈｙｐｅｒｍａｒｋｅｔ　有吗？

华侨

回复 8# sp13501

杂货店、迷你市场、Giant 都有卖。Tesco 就不知有没有。

yea

糖蜜应该比红糖更好