如何改善失眠？

ivanlpy · 发表于 11-3-2011 08:54 AM

本帖最后由 ivanlpy 于 11-3-2011 08:58 AM 编辑

我的弟弟(中学生16岁)最近常常有睡眠障碍。放学后课外活动/补习，一回到家(大概630pm)，休息/冲凉之后就呼呼大睡了，一直睡到晚上11-12点，有时候他很难入眠。一到凌晨时间，他就很精神了。然后凌晨4-5点再睡，7点早上就去学校了。他的睡眠时间完全颠倒了。有时候他可以连续几天不睡觉。他心情/情绪不好时也是会睡不着。这个星期，他去camp，连续3-4天没有睡觉，他回到家很疲倦，但是也是很难入眠。我应该要怎么帮助他呢？服用什么中药/食物可以改善他的情况呢？吃枇杷膏(或者是一汤匙枇杷膏泡热水，慢慢喝)有效吗？敬请各位有经验的大大/中医们，给点意见。谢谢。

nianfo · 发表于 11-3-2011 09:28 AM

一心不乱，老实念佛！！！是最佳的药了...

太平盛世 · 发表于 11-3-2011 09:46 AM

尝试叫他在睡觉之前给自己的眼睛疲累，看书等动作。不然就是在睡觉之前喝一杯热牛奶

pangcs888 · 发表于 13-3-2011 09:00 PM

试试安枕宁，海鸥有得卖。

lamlim001 · 发表于 20-3-2011 06:25 PM

回复 2# nianfo

唉！谈何容易，不老实又如何得一心不乱？难矣！

lamlim001 · 发表于 21-3-2011 01:40 PM

回复 6# nianfo

事放下是没有用的，一定要理放下才行........

ant79 · 发表于 22-3-2011 11:54 AM

首先调整睡眠时间。可以做针灸治疗以调整生物钟，再配合中药治疗。

可爱小红帽 · 发表于 26-3-2011 08:56 PM

不知道你有没有听过负离子衣物，他有助睡眠的改善。不知道是什么你可以上网查查咯。

san_2188 · 发表于 30-3-2011 05:54 PM

回复 1# ivanlpy

你弟弟会不会有压力？还是心事？失眠多久了？

nianfo · 发表于 2-4-2011 11:47 AM

念佛最佳的药了！！！

ck99 · 发表于 7-4-2011 01:59 AM

你有試過安枕宁？效果如何？

das · 发表于 7-4-2011 01:57 PM

本帖最后由 das 于 7-4-2011 02:02 PM 编辑

楼主，建议你试试让你的弟弟在临睡前，泡20-30分钟的脚，水温大概是自己可以接受的程度。
在泡脚过后，在脚底的涌泉穴按压大概70-100下，脚底脚趾头50下，如果想要加强效果，你也可以在泡脚过后饮用少许的薰衣草花茶。看看会有改善吗？

穴位说明：
涌泉穴位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。（即脚底的人字的正中间）。

胖子旅人 · 发表于 8-4-2011 12:57 PM

16岁的少年和自身自分泌或是情绪有很大关联哦。。不要乱吃药，还是从生活作息调整治疗吧。。

eddycheah · 发表于 13-4-2011 09:53 PM

其实雪莲酵素真的很不错，對於改善失眠有很大的幫助。

archmage · 发表于 24-4-2011 12:43 PM

楼主，建议你试试让你的弟弟在临睡前，泡20-30分钟的脚，水温大概是自己可以接受的程度。
在泡脚过后，在脚 ...
das 发表于 7-4-2011 01:57 PM

不错的方法，可以再加上按太冲穴。

skynet2011 · 发表于 30-4-2011 05:59 PM

练智能气功，有帮助。

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