懶習慣會使周身氣血執行緩慢，肌肉松弛無力

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人似乎是越來越“懶”了，清晨踏進辦公室，在椅子上一坐就是一天，傍晚帶著倦意回家，窩在沙發裏看電視又成了主要節目。這種“能坐著就不站著，能躺著就不坐著”的懶習慣會使周身氣血執行緩慢，肌肉松弛無力，從而引發一系列身體疾病。
　　久坐傷肉中的“肉”指的就是肌肉，而脾主管肌肉，所以久坐使氣機鬱滯，主要影響脾的功能。
　　傷肉勞脾給人們帶來的不僅是腰酸背痛，還埋下了許多疾病隱患。

• 坐的時間一長，正確的坐姿難以維持，難免東倒西歪，久之就引發頸椎或腰椎退行性改變。
• 久坐時身體對心臟工作量的需求減少，心臟供血能力減退，從而引發高血壓、高血脂、冠狀動脈栓塞等心腦血管疾病。
• 一坐一站是靜脈回流的動力所在，久坐容易使直腸靜脈擴張、血液淤滯，從而引發痔瘡。第四，在地心引力作用下，久不作用中的腿腳會大量充血，出現腫痛及靜脈曲張。

　　所謂“動則不衰”，養肉健脾最主要方法就是“多動”。即使沒有時間去健身房，也要每隔一小時站起來伸伸懶腰、做做簡單的伸展運動，年長者還可以打打太極。另外，藥膳也是最安全、最溫和的養脾妙方，用薏米、山藥、蓮子、大棗加上大米或小米合煮成一鍋八寶粥效果很好，沒有條件的話分別熬煮成粥也不錯。“思傷脾，所以情緒調節對脾作用甚大。”建議大家別生氣、少動怒，把“脾氣”中的“氣”控制住。