芦荟营养

心恋海豚

吃芦荟可以补什么？

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　　芦荟是民间家喻户晓的植物明星，观赏、药用、美容、食用于一身，具有抗菌消炎、调节免疫、抗肿瘤、愈合伤口、清热通便、降血脂、降血糖、降血压、增进食欲、泻下通便、护肤美容等诸多作用，不少人在家里种上几盆，以便随时取用。但专家提醒，芦荟品种多，并非所有品种都能吃。

什么样的芦荟可以吃

　　芦荟种类繁多，已知的有300多种，按其用途可分为药用芦荟、食用芦荟和观赏芦荟。大多数芦荟品种只是观赏植物，不能食用，也不能药用。有些芦荟还是有毒的，误食后可能引起中毒反应甚至危及生命。那么，到底什么样的芦荟可以吃呢？

　　可以食用的芦荟

　　可食用的芦荟品种有库拉索芦荟(俗称美国芦荟)、斑纹芦荟(又名中国芦荟)、上农大叶芦荟、木立芦荟(又名日本芦荟、小木芦荟)、华芦荟。库拉索芦荟是目前利用最广泛的品种，它的鲜叶可直接食用，还能应用在食品、美容品等方面。<<芦荟通便排毒 防治便秘必备

　　食用芦荟，可选用芦荟的新鲜叶肉部分。为了安全起见，应把芦荟表皮除去。因为表皮内含有会导致腹泻的芦荟大黄素，而且除去芦荟表皮的同时，也可把芦荟的苦味素除掉。若将叶肉部分用开水烫一下，既可杀菌消毒，又可把表皮和叶肉结合部的不良味道除去，这样食用时就更加爽口了。

　　可以药用的芦荟

　　库拉索芦荟、多刺芦荟、木剑芦荟、元江芦荟、好望角芦荟都是国际性的“草药”。其中，好望角芦荟又名开普芦荟或南非芦荟，主要产于南非共和国的开普州，是中药新芦荟干块的原料，各国药典中都列有好望角芦荟，这是一种传统的药用植物。

　　好望角芦会有多种药用价值和治疗作用，概括起来就是其性味苦、寒、无毒，具有润肠通便，调节人体免疫力，保护肝脏，抗胃损伤，抗菌，降低血脂、血糖和血压，修复组织损伤等作用。芦荟在民间还拥有一个家喻户晓的名称－－“植物医生”。<<植物医生芦荟 安全排毒防衰老

　　芦荟性寒，不适合体质偏寒的人服用。此时，清之颜牌清畅美颜胶囊便是您的理想选择了，清之颜采用目前通便排毒效果最好的芦荟品种——南非进口的优质好望角芦荟，经过高温烘烤后的芦荟干粉充装而成，芦荟干粉在经过高温烘烤后，寒性大部已去。所以，即使寒性体质的人也可长期服用，不能担心芦荟的寒性对身体的副作用。<<南非芦荟 为世界杯球迷排毒素

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不能吃的芦荟

　　不夜城芦荟、千代田锦芦荟等只能作观赏，不可食用，一般观赏型芦荟以中间的径生长，多刺，叶窄且薄。若误食了观赏芦荟或龙舌兰，出现恶心、呕吐、腹泻、便血等中毒症状，应速去医院急救。

每天吃多少芦荟最健康

　　作为蔬菜食用的新鲜芦荟，其药性、作用较芦荟干燥物平和，但食用时依然有量的限制，一般常规用量为每天15克左右。而作为中药材的芦荟叶汁的浓缩干燥物，口服剂量是每天2～5克，特殊人群如老人、小孩、身体较弱者应视具体情况而减少用量。

　　长期服用新鲜芦荟，也会导致月经量过多甚至流产等。所以不可长期、超量食用。<<芦荟对哪些疾病有特效

养生TIPS： 哪些人不能吃芦荟

　　食疗养生也要对证食用。芦荟性寒味苦，年老体弱、胃虚少食、脾胃虚寒、体质虚弱者和小儿过量食用会出现恶心、呕吐、腹泻、腹痛等症状。孕、经期妇女不宜服用。 哺乳期妇女妇女在哺乳期食用芦荟会通过乳汁刺激婴儿稚嫩的胃肠黏膜，从而引起呕吐、腹泻。体质过敏者食用芦荟或芦荟制品后，会出现皮肤红肿刺痒、恶心、呕吐、腹泻等症状的体质过敏者，不宜食用芦荟及其制品。芦荟外用一般比较安全。

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常吃芦荟有好处
芦荟清火 百病源于火 可说芦荟治百病
现在市场上大量生产可食用的芦荟就一种[翠叶芦荟也叫库拉索] 几斤重的不过10元左右.
取一外叶洗净平放菜板上. 用刀将上皮片掉[皮不能食用] .再将芦荟肉横划一道竖划几道 然后用刀沿下皮横片 .待抄菜或面汤起锅时将片好的芦荟肉倒入便可食用.
一、美容的作用
芦荟能够改善皮肤的质地，营养肌肤，保持皮肤的白皙、嫩滑、弹性、红润光泽，市场许多的化妆品的含量表上都称有芦荟，其实，新鲜、成熟的芦荟鲜叶中的营养成分最经济实用，而且使用方法简单，例如最简单的方法是，取鲜芦荟叶一支，洗净去皮，用干净的纱布挤出其汁液，涂抹在洗净的脸上，轻轻按摩约5分钟即可，可达到营养肌肤的效果。

二、药用
家庭中养一盆芦荟，可以起到常备药的作用。如遇刀伤、烧伤、烫伤、扭伤或蚊虫叮咬，折取一段芦荟，涂抹在伤处，有治疗的作用。

芦荟的作用还有很多，对许多疾病多有治疗的功效，家庭中养一盆芦荟，可一举两得，即可美化居室，又可美容治病

关于芦荟的药理作用，在数本世界闻名的古代药典中都有详细记载。如中国的《药性本草》、《本草纲目》，以及欧洲的《希腊本
草》、《意大利本草》、朝鲜的《东宝医鉴》等。都详实地论述了芦荟的药理作用：

抗溃疡和细胞赋活作用：
芦荟对细胞组织的保护作用和受损细胞的赋活再生作用。美国某大学研究所在其实验报告中指出：芦荟的细胞赋活作用既强又快，
达到了近乎完美的程度。它可修复胃溃疡、口腔溃疡的程度。它可修复胃溃疡、口腔溃疡的创面组织，迅速促进细胞再生，可有效治愈
胃溃疡，口腔溃疡等组织创伤性疾病。

键胃、缓泻、增强精力和健康的作用：
药理学家指出芦荟是苦味健胃剂的代名词。这是因为芦荟含有芦荟素、芦荟咪酊等有效成份起着增进食欲和大肠缓泻的作用。服用
芦荟能强化胃功能，增强体质。健康人长期服用芦荟，不仅可以预防各种疾病而且还能改善身体素质，增强体力。而体质过于衰弱、长
期食欲不振的患者，通过服用芦荟也能恢复食欲并打下恢复健康的基础。芦荟的缓泻功能是一种非常有效的药性。芦荟成分增加小肠液
的分泌，增加脂肪酶的活性，刺激失调的大肠自律神经。即使慢性顽固性便秘，服用芦荟后也能在8小时--12小时内通便。因此，古今
中外的药典上都将芦荟作为一种治疗便秘的最佳药剂。

芦荟能增强身体的抵抗力及抗炎、杀菌作用：
芦荟中的多糖质对体内病菌具有抵抗能力，并赋于人体抗病力，达到从根本上改善体质的目的。芦荟酊是抗菌性很强的物质，具有
直接杀菌的作用，与抗生素相比更胜一筹，它不会产生对细胞耐药性，而且还能有效地杀死因使用抗生素而产生的耐药细菌。

芦荟起镇痛、镇静的作用:
芦荟的镇痛作用具有迅速、准确及无药害。芦荟中的多糖可镇静神经和消除过敏及内热;对神经性胃炎、神经性心脏病有很好的功效

芦荟能增强内脏功能，稳定和促进内分泌系统的功能：
芦荟不仅能增强胃肠的消化功能及胆、肝等五脏六腑的机能，还有调节与激素有关的内分泌系统的功效。特别是在调节胰腺的胰岛
素分泌方面，有显著的促进作用。它对糖尿病及其合并症有明显疗效。

芦荟具有强心、促进血液循环、软化血管、降低胆固醇值、扩张毛细血管的作用:
芦荟成分在循环系统所起的作用就是从根本上医治异常血压、中风、多部位的病症等。

芦荟成分具有解毒、抗过敏、抗组胺的作用：
芦荟有分解发体内有害物质，中和外部侵入毒素的作用。芦荟中的多糖体成分可以补充肝脏的解素功能，并促进肝脏的血液循环，
有助肝功能的恢复，可有效的治愈肝炎。芦荟能解除消炎药剂、抗组胺药剂引起的副作用，并可改善放射线辐射引起的白细胞减少症。
对大部分过敏症状都有效果。

芦荟有使体液碱性化，改善胶原的作用：
健康的人体液呈碱性，当体液变成酸性时，人体的免疫力就会下降，易诱发机体各个部位的感染。芦荟中六碳糖的主要成分便具强
碱性，可促使体液碱性化，维持机体健康，增强人体免疫力。芦荟凝胶质具有改善人体胶原的功能，对于风湿性关节炎之类的胶原病也
有显著的功效。

芦荟具有抗癌和破坏异常细胞的作用：
芦荟中的多糖类能制异常细胞的生长。芦荟中的芦荟凝胶质：芦荟吗喃素、芦荟克酊A、B、亚洛米酊具有较强的攻击癌细胞的功能
，芦荟中最为珍贵的微量元素有机锗，对抑制肿瘤有着神奇的功效，国外称之为21世纪救世锗（者）用芦荟治疗癌症的另一种理论，即
增强人体自身治愈力，芦荟中含有的有效物质对人体正常细胞有增强活力的作用，对癌细胞有抑制作用.
现代医学已经充分认识到了芦荟的多种药效，临床应用范围不断扩大，且已用于治疗各种疑难杂症，从而得到医学界的广泛重视。
有关专家预测：芦荟将成为二十一世纪的最佳保健美容佳品
凉拌芦荟
这是一道清爽可口的凉拌菜，在食欲不振或夏天胃口不佳时，亦能佐餐。
材料：新鲜芦荟叶 3厘米, 海蜇皮 20克, 小黄瓜 3厘米, 加入麻油的醋 3匙
做法：将芦荟叶用开水烫过，切成可看到果冻的圆形；用水将海蜇皮的盐分去除；黄瓜切成丝。再将上述材料摆放盘中，淋上调有麻油的醋，即可食用

alexyeoh_leo

这些是在网上寻的。哈哈

pearpear1023

芦荟有很多好处哦～
可以帮助解决便秘，肠胃问题！
对糖尿病，高血压，高胆固醇，贫血，皮肤敏感等等的问题都很有帮助！对美容方面也很好！
forever是全世界最大的芦荟生产公司，如果要用芦荟产品可以选择它哦！