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我真的想减肥，这样的运动量可以吗？
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发表于 29-10-2010 01:04 PM
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每天上下楼梯30楼，包你一个月见效，本人试过了，不过膝盖保护要做足～ |
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楼主 |
发表于 29-10-2010 01:06 PM
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每天上下楼梯30楼，包你一个月见效，本人试过了，不过膝盖保护要做足～
supernova5000 发表于 29-10-2010 01:04 PM 
室内没有楼梯！ |
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发表于 29-10-2010 01:46 PM
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发表于 1-11-2010 03:03 PM
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发表于 1-11-2010 03:08 PM
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过重不宜青蛙跳。可以买一对哑铃，或Gym ball, pull bar, 对室内运动很有帮助。
最重要还是要去跑步啦......(游泳比较好，不伤膝盖) |
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楼主 |
发表于 1-11-2010 03:12 PM
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发表于 1-11-2010 03:16 PM
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我可以青蛙跳max200++到地不起身172cm，75kg会过重？
owenlee 发表于 1-11-2010 03:12 PM 
你自己算BMI, 根据自己的体型和waist to wrist ratio来判断有无过重。
我只是提醒青蛙跳和跑步会对膝盖软骨造成伤害。 |
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楼主 |
发表于 1-11-2010 03:18 PM
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你自己算BMI, 根据自己的体型和waist to wrist ratio来判断有无过重。
我只是提醒青蛙跳和跑步会对膝盖 ...
全阳卦 发表于 1-11-2010 03:16 PM 
还年轻应该不会怎样 |
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发表于 1-11-2010 03:22 PM
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还年轻应该不会怎样
owenlee 发表于 1-11-2010 03:18 PM
我以前也是这么觉得。现在我觉得我以前是在糟蹋自己的身体。
你是不是马六甲培风生? 你的名字很眼熟．．． |
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楼主 |
发表于 1-11-2010 03:23 PM
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我以前也是这么觉得。现在我觉得我以前是在糟蹋自己的身体。
你是不是马六甲培风生? 你的名字很眼熟． ...
全阳卦 发表于 1-11-2010 03:22 PM
不是，本人是霹雳人！你认错了 |
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发表于 1-11-2010 04:04 PM
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不是，本人是霹雳人！你认错了
owenlee 发表于 1-11-2010 03:23 PM 
认错人，哈哈 |
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发表于 1-11-2010 07:19 PM
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楼主跳了有增高吗？ |
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发表于 2-11-2010 03:13 PM
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回复 1# owenlee
要减肥可以吃保健品又可以赚钱。。。 |
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楼主 |
发表于 2-11-2010 03:45 PM
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回复 owenlee
要减肥可以吃保健品又可以赚钱。。。
esmee 发表于 2-11-2010 03:13 PM
保健品是不可以乱吃的，吃多了活或者吃错会破坏身体的抵抗/免疫力！ |
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发表于 2-11-2010 04:00 PM
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運動的確是減肥的王道! |
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发表于 2-11-2010 09:04 PM
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要减肥就要做有氧运动，就像楼上讲的跑步，游泳等等。。。激烈运动对于减肥的效果不大。。。还有就是控制饮食。。。 |
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发表于 3-11-2010 10:35 AM
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