14/11/10 [PRK]Powerman Malaysia Seri Manjung（圆满结束）

super_white

:: RACE DETAILS ::

DATE: 14th November 2010 (Sunday)
TIME: 7.30am start (see race schedule below for detailed schedule)
VENUE: Majlis Perbandaran Manjung Mini Stadium, Seri Manjung, PERAK.


:: RACE DISTANCES ::

INDIVIDUAL LONG DISTANCE : 11km Run - 64km Bike - 10km Run
(2 laps of 5.5km Run - 2 laps of 32km Bike - 2 laps of 5km Run)

TEAM RELAY LONG DISTANCE : 11km Run - 64km Bike - 10km Run
(2 laps of 5.5km Run - 2 laps of 32km Bike - 2 laps of 5km Run)

SPRINT DISTANCE : 5.5km Run - 32km Bike - 5km Run
(1 lap of 5.5km Run - 1 lap of 32km Bike - 1 lap of 5km Run)


http://www.powerman.com.my/v09/index.php?option=com_content&view=article&id=46&Itemid=53

:: ENTRY FEE & PAYMENT INFO ::

*PLEASE NOTE THAT EARLY BIRD FEE ONLY APPLIES TO PARTICIPANTS WHO REGISTER AND PAY BEFORE THE 31st July 2010.
ENTRY FEE includes:
> Race t-shirt
> Goodie bag
> Isotonic & water during race
> AWARDS lunch entry
> Finisher medal**
> Finisher shirt**
> Finisher certificate**

** Finisher Certificate, Finisher Medal and Finisher Shirt will only be awarded to Individual Long Distance participants who finish within the
stipulated time of 5 hours.

KFC0809

加油！！！你应该是参加Individual Long Distance，对吧？

super_white

38 个人VIEW, 只有你KFC 一个人REPLY...感动下...

还不董要...Individual Long Distance 还是RELAY 应为下个礼拜就是PBIM 料..

varanus

这个我报名了。为了这，特地买了roadbike。现在要绑肚子了。我还有３－４个kaki会一起去。都不知可不可以，敢敢来。希望可以在５个小时完成，拿finisher medal 和finisherT

豪少爷

SPRINT DISTANCE : 5.5km Run - 32km Bike - 5km Run
(1 lap of 5.5km Run - 1 lap of 32km Bike - 1 lap of 5km Run)

time qualify 是多少？ 有medal和finish T 吗？

KFC0809

回复 3# super_white


    RELAY我可以跑，但是很慢的。。。会害你输！
你那边那么多高脚。。。随便一个都可以吧。。。

还有。。。Individual的你也没问题啦。。。

HuMoR+DkNy

昨晚我有看看
Finisher Medal and Finisher Shirt 只是给参加 Individual Long Distance 的参赛着，而且要在5小时里完成。

玩Relay 的我看到只有certificate？ 队员可以是两个或三个。

genzy

免费? 若免费, 考虑帮忙Relay跑.

︻$▅▅▆▆▇◤

这是我第三届跑powerman,谁要train to become powerman 的可以短讯我

chaucky

如果有腳車我會去玩

varanus

︻$▅▅▆▆▇◤ 老大，
可以给一点tips 吗？ 我有试过骑了脚车（24km mountainbike）后就跑，１００m后就脚软

super_white

这个我报名了。为了这，特地买了roadbike。现在要绑肚子了。我还有３－４个kaki会一起去。都不知可不可以， ...
varanus 发表于 10-6-2010 08:26 AM

    和我一样...为了这，特地买了roadbike..

你是住那里的?.....

SPRINT DISTANCE : 5.5km Run - 32km Bike - 5km Run
(1 lap of 5.5km Run - 1 lap of 32km Bike - 1 lap ...
豪少爷 发表于 10-6-2010 08:46 AM

不董time qualify 是多少, 没有medal和finish T的...应该有TOP 5 的...

回复  super_white


    RELAY我可以跑，但是很慢的。。。会害你输！
你那边那么多高脚。。。随便 ...
KFC0809 发表于 10-6-2010 12:33 PM

你真的要跑RELAY吗? 不要讲爽爽然后LP爽....

这是我第三届跑powerman,谁要train to become powerman 的可以短讯我
︻$▅▅▆▆▇◤ 发表于 10-6-2010 03:46 PM

在那里TRAIN?

super_white

︻$▅▅▆▆▇◤ 老大，
可以给一点tips 吗？ 我有试过骑了脚车（24km mountainbike）后就跑，１００m后就 ...
varanus 发表于 10-6-2010 06:27 PM

    骑了脚车, 然后就跑...是很淋"软" 下.....

casey_neo

主办当局有提供脚车使用吗。。。？

super_white

主办当局有提供脚车使用吗。。。？
casey_neo 发表于 11-6-2010 03:38 PM

    老大...给脸啦....那里有主办当局提供脚车的.......

casey_neo

老大...给脸啦....那里有主办当局提供脚车的.......
super_white 发表于 11-6-2010 03:54 PM

老人家，我没有脚车。。。

豪少爷

moutain bike 行吗？ RM500 而已～
没有finish medal的啊~  没什么兴趣了～

varanus

medal 和finisher t 只给跑full distance 的。mountain bike 也可以，但是会比较辛苦。

KFC0809

回复 16# casey_neo


    我的脚车10多年没动了。。。哈哈哈

super_white

moutain bike 行吗？ RM500 而已～
没有finish medal的啊~  没什么兴趣了～
豪少爷 发表于 11-6-2010 04:29 PM

Join individual long distance 就有料...


   

回复  casey_neo


    我的脚车10多年没动了。。。哈哈哈
KFC0809 发表于 11-6-2010 10:17 PM

那就动一动啦....


明天踏80KROUND　ＩＳＬＡＮＤ  ...又几怕下...
ＳＵＮＤＡＹ　有跑步．．．