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怎么才能跳高点? 差几寸就可以灌篮了!
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各位大大好...
请问你们有什么练习方法可以让我跳高点?
我6尺3" 可是跳不高....手掌刚刚好过篮框而已...拿着球的时候根本就没法子过到篮框...
是姿势错了?还是应该再跳高一点? 有高手可以指点一下吗?
我是很认真的....请谢绝玩弄......
就差那么一点就可以灌篮了.....好不甘心。 |
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发表于 30-4-2010 01:01 AM
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篮球鞋也很重要 |
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楼主 |
发表于 30-4-2010 01:51 AM
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发表于 30-4-2010 08:14 AM
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籃球論壇有n個關於增加彈跳力的舊帖。。。。自己找找。。。。。。 |
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发表于 30-4-2010 01:59 PM
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发表于 30-4-2010 02:01 PM
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发表于 30-4-2010 04:45 PM
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会不会是你的肌肉爆发力跟你的身体比例还不够
如果不擅长跳的话，本身就该练好你的肌肉爆发力
还有调整你的起跳步调和姿势 |
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楼主 |
发表于 30-4-2010 07:10 PM
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乌鸦仔,我不是很明白你想表达什么..
我真的不擅长跳的...我17岁以前还是一名矮仔...都是打后卫...
突然飙高后...就转去打前锋....
所以我想你所说的爆发力应该没有吧...要不停的锻炼脚的肌肉哦?
有什么练习方法吗? 我很瘦的...跳起来应该不会辛苦吧... 6‘3“ 65kg |
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发表于 1-5-2010 02:00 AM
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你的6‘3大概是190吧
我所谓的比例
是你会不会是身高很好，可是太瘦或太肥，肌肉不够发达
所谓的弹跳爆发力，就是靠肌肉的
如果你是太瘦的话，比较难练
有肉的话，就上网参考air alert,很有效 |
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发表于 1-5-2010 10:23 PM
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发表于 4-5-2010 01:03 PM
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我其实不是很肯定，不过有些情报相信你可以试试看。
那就是一整天喝牛奶，不过是完全fresh（没有加工） 的种类。
每次运动完之后，喝喝看。
我有尝试过，大概如果一天都打篮球的话，那你需要喝上4个little。
一到晚上睡眠的时间，由于整个身体都没有进食，在睡眠中会遇到太阳。
然后醒来之后，感觉一定不一样。
断奶之后，进食蛋白和VC即可。 |
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发表于 4-5-2010 01:36 PM
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...断奶之后，进食蛋白和VC即可。
toystory4th 发表于 4-5-2010 01:03 PM 
VC????? Vince Carter?! or vitamin C |
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楼主 |
发表于 4-5-2010 02:34 PM
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发表于 5-5-2010 03:34 PM
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你这个喝牛奶方法是为了变壮? 还是跳高?
Savanna 发表于 4-5-2010 02:34 PM 
我刚好在线...
我们可以线上交流。 |
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发表于 13-5-2010 09:51 AM
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朋友，6尺3寸你还灌不到篮。。。。
请问你打篮球多少年了？？
几岁？？你的肌肉还不够发达或强壮吧！！！
得加把劲才行哦！！ |
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发表于 13-5-2010 10:34 AM
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发表于 13-5-2010 11:13 AM
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看過一個黑人訓練，他的情況和你差不多，他的朋友（chris,現在在馬來西亞某職業籃球隊的藍底小霸王）教他，每天那有事沒事就拿球去灌。。。特別是打完球很累的時候，每天起碼要嘗試20次。。。。一個月后，他就可以灌了
ps:chris的藍底真的很霸道，可能是體格+力量的關係。。。 |
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楼主 |
发表于 14-5-2010 01:47 AM
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可能我写的不够details吧...
本人今年30岁... 6'3" 193cm 65kg ..很瘦...
中学时期都是打PG/SG .. 那时候我才170cm...现在193cm... 因为很迟才发育..大约在17岁才开始飙高... 18岁就没有打篮球了....直到一年前才和一些朋友开始打球..
他们就很奇怪的问我为什么那么高却不打篮底...因为我都不习惯...以前都是打外面的嘛...还问我可不可以灌篮...跳起来就是差那么几寸！ 整个手掌是过篮框了...可是拿着球的时候就很难灌进去 |
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发表于 15-5-2010 03:17 AM
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很难了啦
亚洲人30岁都是体力下降的时候了
现在才锻炼爆发力，有点太迟了
如果你在18的时候把你的肌肉练到够够，八成可以的 |
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楼主 |
发表于 17-5-2010 07:24 PM
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30岁就不能把肌肉练到够够吗?
可是好像很难...哈哈....一直都有练...可是就是壮不起来....可能是肌肉衰退了 |
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