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本帖最后由 柳葉刀 于 3-4-2010 02:24 PM 编辑
其實呢，我已經差不多兩年沒去gym了。以前去gym,跑個一小時的步，然后開始力量練習。
但是還是很肥，哈哈。
來到澳洲半工讀后，瘦了。
于是，第二年開始，我就乘這個機會練肌肉。
在澳洲，上個gym就得花錢，我沒錢。那怎么辦呢？
所以，我買了個roller.
我的基本健身操：每天push up 200下，roller 50下,站著的那種，不是跪著的。10下一組，總共五組。
這是我的成績。
現在就卻小腹肌肉。
roller:
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发表于 3-4-2010 02:22 PM
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基本上，我不吃垃圾食物。
早餐：麥面加奶 or spagetti,加油，醬油，一點魚肉。
午餐不吃
晚餐就飯，多菜，有時用炒的，有時用水煮。
晚上，茶加奶。肚子餓的話吃些麥片 |
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楼主 |
发表于 3-4-2010 02:25 PM
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发表于 3-4-2010 04:57 PM
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发表于 3-4-2010 05:30 PM
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午餐不吃不会不好吗？
很佩服你人在异乡半工半读还能一直在健身！
敬你！！
我也想买个rolle。
加油！ |
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楼主 |
发表于 3-4-2010 07:05 PM
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不错，不错，加油！
jsleong 发表于 3-4-2010 04:57 PM 
謝謝～！ |
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楼主 |
发表于 3-4-2010 07:06 PM
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午餐不吃不会不好吗？
很佩服你人在异乡半工半读还能一直在健身！
敬你！！
我也想买个rolle。
加油！
dodopanda1988 发表于 3-4-2010 05:30 PM
因為習慣了，我食量大，午餐不吃正好平衡。
這兩年養成的習慣。呵呵。
年輕是不健身，飲食不注意，年老時就痛苦了。 |
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发表于 3-4-2010 10:12 PM
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roller 50下,站著的那種，不是跪著的 ？怎样做呢？？ |
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发表于 3-4-2010 10:56 PM
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回复 7# 柳葉刀
现在我也是酱做。。。因为有时没什么时间上健身房。。。。我就是晚餐不吃，但是最近才开始的啦。。。XD |
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楼主 |
发表于 4-4-2010 07:53 AM
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roller 50下,站著的那種，不是跪著的 ？怎样做呢？？
冰龙 发表于 3-4-2010 10:12 PM 
就站着做啊 |
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发表于 4-4-2010 02:30 PM
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本帖最后由 yeoksan 于 8-4-2010 01:04 PM 编辑
wah..i also like tat..i can't take 6 meal...too full!!!how to solve it ?izzit i realy nd to take supplement ?
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请大家使用中文发表文章，没输入法者可使用本站提供的网上输入法。
请合作，谢谢！
yeoksan启
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楼主 |
发表于 4-4-2010 02:37 PM
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wah..i also like tat..i can't take 6 meal...too full!!!how to solve it ?izzit i realy nd to take sup ...
cutezai86 发表于 4-4-2010 02:30 PM 
英语不好就不要用.no offense。用华语
没人叫你吃六餐。 |
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发表于 4-4-2010 04:15 PM
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我也是用roller，可是没那么厉害，我只做跪着的。 |
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楼主 |
发表于 4-4-2010 04:17 PM
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回复 13# xiun
跪着对我没用，完全不受力。 |
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发表于 6-4-2010 08:50 AM
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你女朋友的妹妹什么时候过来啊 |
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楼主 |
发表于 8-4-2010 12:20 PM
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你女朋友的妹妹什么时候过来啊
黑色幽默 发表于 6-4-2010 08:50 AM
快了快了 |
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发表于 8-4-2010 12:37 PM
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快了快了
柳葉刀 发表于 8-4-2010 12:20 PM 
记得多放些生活照让大家可以调剂生活 |
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发表于 8-4-2010 10:55 PM
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楼主 |
发表于 8-4-2010 11:29 PM
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发表于 15-4-2010 11:01 PM
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roller 是练什么的？  |
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