３个月的成果

vincenttan · 发表于 9-9-2009 08:01 PM

这是我３个月后的成级，请给我一些意见。

hong_kong · 发表于 9-9-2009 08:08 PM

原帖由 vincenttan 于 9-9-2009 08:01 PM 发表
这是我３个月后的成级，请给我一些意见。

三个月前的没有看过

vicinage · 发表于 9-9-2009 08:20 PM

很多粒下。你有算多少粒吗？

vincenttan · 发表于 9-9-2009 09:28 PM

我没有去算过叻。

vincenttan · 发表于 9-9-2009 09:30 PM

我这３个月里，没有喝Protein.我只是每天做sit-up跟Push-up而已。

阿达田 · 发表于 10-9-2009 12:39 AM

你之前的身材也是这样的吗？

~yuEnYueN~ · 发表于 10-9-2009 01:53 AM

瘦.............

tonic8080 · 发表于 10-9-2009 08:41 AM

比一般瘦子好一点.....

黑色幽默 · 发表于 10-9-2009 11:40 AM

有曲线了
加油

calintz · 发表于 10-9-2009 12:00 PM

要有之前的照片比较好比较嘛..

hata8jason · 发表于 11-9-2009 04:13 PM

少了胸部的肉。。。。
男人的胸部跟女人一样重要

寂寞睡不着 · 发表于 12-9-2009 10:51 PM

放张清楚地来看，太小张了。

HahaLyt · 发表于 21-9-2009 06:29 PM

哇.你每天都做吗?

我做了蛮久.可是没成果

不懂是方式错了==
现在打算放弃了

天堂之神 · 发表于 22-9-2009 12:12 AM

原帖由 vincenttan 于 9-9-2009 08:01 PM 发表
这是我３个月后的成级，请给我一些意见。

很不错了，在接在力吧

。

zelda85 · 发表于 22-9-2009 07:16 PM

sit up幾下？
push up 幾下？

vincenttan · 发表于 22-9-2009 11:07 PM

我push up 50下，sit up 100下。

小聖誕 · 发表于 22-9-2009 11:20 PM

sit up 100下??

我...一次也做不到!!
應該是沒有手力!!

w.z · 发表于 23-9-2009 12:09 AM

身材很不错哦~
呵呵
不用减了
这样女生喜欢

hata8jason · 发表于 23-9-2009 01:05 PM

原帖由 小聖誕 于 22-9-2009 11:20 PM 发表
sit up 100下??
我...一次也做不到!!
應該是沒有手力!!

没有手力？？

你是说push up还是sit up？
sit up你用手力要给头断啊？？！

vincenttan · 发表于 23-9-2009 09:54 PM

sit-up是看你的腰力，而且最好分两次来做。

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