踏步机

xiaojing0_0 · 发表于 11-6-2009 01:23 AM

http://www.groupon.my/deals/national-deal/Lifetech/716124460

我想瘦大腿及臀部, 所以近来都努力踩踏步机, 可是身边的人都不断告诉我, 它会令我的小腿变粗(或长肌肉)
是真的吗? 本帖最后由 junchiang 于 4-7-2013 08:33 AM 编辑

watashi · 发表于 11-6-2009 03:26 PM

普通的cardio machine..
最多会让肌肉结实...而不是增加肌肉..就算有..也是少量肌肉而已..
假如你不肌肉训练的话...小腿的肌肉是比较难加的..
假如小腿肌肉那么容易增加..我们许多健身的同好..
就不会因为鸡仔脚而烦恼...

ReyesCooL · 发表于 15-7-2010 10:44 PM

当我使用跑步机的时候，我感觉当我的脚‘跑在’跑步机发出的声音非常大。我发其他人发出的声音很小，甚至没有声音。
我跑步的方法错了吗？
》我57kg 17岁。

sora86 · 发表于 16-7-2010 01:53 AM

自己的錯覺來的

山人巴蒂 · 发表于 16-7-2010 09:02 AM

回复 1# ReyesCooL

虽然不知道你是怎么跑的,但很有可能跑的方式有些问题.

有几点要注意的可能是: 注意自己不是在跑步机上"跳" /Bounce, 把速度调慢一点,因为有时候很多人为了跑快,结果只是在上面 Bouncing.再来就是尽量用前脚掌(Balls of your feet) 着地,把脚跨前一点,注意自己脚在地上的感觉是"拉" 的感觉,这样才会真正用到你的Hamstring.

ReyesCooL · 发表于 16-7-2010 01:08 PM

回复 ReyesCooL

再来就是尽量用前脚掌(Balls of your feet) 着地,把脚跨前一点,注意自己脚在地上的感觉是"拉" 的感觉,这样才会真正用到你的Hamstring.
山人巴蒂发表于 16-7-2010 09:02 AM

这样会很酸吗？

山人巴蒂 · 发表于 16-7-2010 01:59 PM

应该不会啊,但我也不知道你是说哪里酸，可能一开始要注意有点不习惯而已。专业跑步的人都是那样跑的，有空的话可以上网看别人跑步的姿势。

ReyesCooL · 发表于 16-7-2010 02:35 PM

应该不会啊,但我也不知道你是说哪里酸，可能一开始要注意有点不习惯而已。专业跑步的人都是那样跑的，有空 ...
山人巴蒂发表于 16-7-2010 01:59 PM

用前脚掌，那么后边的不用踏地吗？

山人巴蒂 · 发表于 16-7-2010 02:52 PM

用前脚掌先着地，不用太在意后跟怎么样，在家里光着脚跑的时候你就会发现自己会不知觉的用脚掌先着地，因为没有穿鞋，用脚跟先着地会很痛。注意任何球类运动，羽毛球，篮球，网球，打拳，武术的步伐移动都是用前脚掌触地，进行启动。

KFC0809 · 发表于 23-7-2010 06:36 PM

穿跑步鞋肯定不会大声。。。

khum · 发表于 1-7-2013 08:59 PM

有谁知道怡保那里有卖踏脚运动的mini bicycle exerciser

gnne84 · 发表于 4-7-2013 09:03 AM

这个好像比较有趣

edison413 · 发表于 29-7-2013 04:00 PM

如题。。。

这两种比较common，容易看见..

junchiang · 发表于 29-7-2013 04:06 PM

有恒心的人比较快瘦下

br3ak · 发表于 29-7-2013 08:50 PM

Diet 让你瘦下来

gnne84 · 发表于 30-7-2013 09:08 AM

br3ak 发表于 29-7-2013 08:50 PM
Diet 让你瘦下来

赞同

quan880801 · 发表于 30-7-2013 10:41 AM

饮食没顾。。。就算treadmil 100km也没用。。。

munak · 发表于 30-7-2014 05:13 PM

请问有谁买了？哪家的？机器年龄？
比较在意售后保障，有没有service n repair服务的?

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踏步机

跑步机-踏声

怡保有卖-踏脚运动的mini bicyclr exerciser

elliptical vs treadmill 哪一个会比较快瘦下来..?

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