Multi Vitamin

╰☆恋上鱼の喵 · 发表于 23-4-2009 01:31 PM

辛苦运动、节食又觉得瘦不下来的MM，其实你们可以考虑……找含多种矿物质的 MULTI-VITAMIN 吃吃看

近期我这里流行性感冒肆孽的季节，老哥也感染了重感冒，老哥的老板爱员工心切，叫他去买含多种矿物质的 MULTI-VITAMIN 吃，把健康搞好来，我自知自己的抵抗力并不是那么的强，感觉到要受感染前赶快也吃一颗，我可不想见到医生哦～

吃了几天，奇怪！怎么感觉全身有瘦了一圈的感觉，跑去量量腰瘦了1寸半，其他的地方也是平均瘦了1寸左右，体重也下了 1kg，已经达到我的理想体型，太开心了～特来跟各位 JM 们来分享这份喜悦

由于这几天我忙于工作，没运动到，三餐照吃，其中一餐还是吃快餐呢，身体还是自然的瘦下来了，看来我可能是缺乏营养而导致肥胖的吧

瘦不下来的 MM 你们可以尝试下～

本帖最后由 junchiang 于 15-11-2013 03:25 PM 编辑

tonic8080 · 发表于 23-4-2009 01:44 PM

multivitamin.
留给skypang解答....

╰☆恋上鱼の喵 · 发表于 23-4-2009 03:20 PM

1 天只摄取 1粒 multi-vitamin 因该没什么问题吧……

tonic 兄你放心，我是不会因为 multi-vitamin 可以瘦下来而不去运动的

我会保持做瑜伽拉拉筋，塑塑身

tonic8080 · 发表于 23-4-2009 03:33 PM

没有啦, 我桌上也有一瓶multivitamins,
有时记得就有吃, 不记得的话就.......摆在那里才咯

tonic8080 · 发表于 23-4-2009 03:36 PM

补充, 我也是最多一天一粒,
我的营养顾问说人不需要特别拿multivitamins pill,
营养均匀就可以了,
她说很多vitamins or minerals身体都是需要少量才,
普通饮食中可以得到了.

但我读到运动流汗时, water soluble vitamin例如 vitamin B, C会流失掉, 所以有时激烈运动后我会补充

╰☆恋上鱼の喵 · 发表于 23-4-2009 03:39 PM

原帖由 tonic8080 于 23-4-2009 03:33 PM 发表
没有啦, 我桌上也有一瓶multivitamins,
有时记得就有吃, 不记得的话就.......摆在那里才咯

你都那么“健“、”壮”了，还需要 multi-vitamins 的么

不过有些人真的很可怕，一听说某某产品吃了好、对健康好，就拼命吃，结果更搞坏了健康

所以摄取足够份量就好

tonic8080 · 发表于 23-4-2009 03:41 PM

呵呵, 好彩我不会这样extreme...

╰☆恋上鱼の喵 · 发表于 23-4-2009 03:52 PM

我发觉到这里有好多 MM 把瘦身跟体重挂钩了

其实，运动瘦身并不会减磅，甚至会加磅，有些人会因此怕到不敢去做运动，结果更胖了

tonic8080 · 发表于 23-4-2009 03:55 PM

体重轻, 未必好, 也不等于瘦
有些人全身瘦瘦, 肚腩大大, 那并不好.

╰☆恋上鱼の喵 · 发表于 23-4-2009 04:25 PM

原帖由 tonic8080 于 23-4-2009 03:55 PM 发表
体重轻, 未必好, 也不等于瘦
有些人全身瘦瘦, 肚腩大大, 那并不好.

阁下是指那种六国合一的最高境界吧

tonic8080 · 发表于 23-4-2009 05:11 PM

呵呵...很多不只"合一", 还逐渐"扩大"

叉烧小子 · 发表于 23-4-2009 08:41 PM

我长期节食减肥，吃得很清淡，都是吃一些擂茶啊，水煮菜啊，水煮米粉，sandwiches。听了楼主的介绍刚刚去买了一罐multivitamins补充一下营养，反正对身体也没坏吧！也想瘦得健康点。

也谢谢楼主的提醒，有时候我也觉得自己好像越减越弱，减肥的人应该只记得食物的卡路里却忘记食物的营养。看了你介绍我突然觉得我需要补充营养，比如肉类的，水果类的我都很少吃。
我买的是Centrum from A to Zinc. 30颗 RM31+ ，一天一颗。觉得这个牌子比较有名，也翻了翻后面的营养价值表，对了一对其他牌子，这个牌子比较高一点。

[ 本帖最后由叉烧小子于 23-4-2009 08:52 PM 编辑 ]

tonic8080 · 发表于 23-4-2009 10:07 PM

有效的话记得回来报告...

skypang · 发表于 25-4-2009 08:15 AM

原帖由 tonic8080 于 23-4-2009 01:44 PM 发表
multivitamin.
留给skypang解答....

呵，这么看得起我？

基本上来说，multivitamin因为含有很多种类的vitamin和/或 minerals，所以通常都不会含有过多的份量。如果要吃supplement我们还是建议吃 multivitamin的。

不过还是要注意它的份量，supplement 通常会例出它的份量和日常所需的份量的比例。小心对照，别超过分量了。

skypang · 发表于 25-4-2009 08:19 AM

multivitamin 对瘦身没有直接的关系。
可是如果你的身体因为瘦身关系而缺少某种营养，吸取 multivitamin 是一个可行的方法，不过还是要询问一下医生或营养师。

如果采取正确的方法减肥，你的身体是可以吸取足够的营养的。

tonic8080 · 发表于 25-4-2009 11:06 AM

原帖由 skypang 于 25-4-2009 08:19 AM 发表
multivitamin 对瘦身没有直接的关系。
可是如果你的身体因为瘦身关系而缺少某种营养，吸取 multivitamin 是一个可行的方法，不过还是要询问一下医生或营养师。

如果采取正确的方法减肥，你的身体是可以吸取足够的 ...

我试过询问一下收费RM20, 很profit minded的医生

╰☆恋上鱼の喵 · 发表于 25-4-2009 02:46 PM

multivitamin 对瘦身没有直接的关系哦，今早去磅了一下，又下了 1 kg..

身体某些微凸的赘肉消失了，现在在烦恼怎样紧实那些消瘦的部分呢，除了下了 1kg，我的黑眼圈明显变浅了，头发也变得比较有光泽，也不会有稀少的感觉，最重要的是感冒能远离我，喉咙也就没机会痛

原帖由叉烧小子于 23-4-2009 08:41 PM 发表
我长期节食减肥，吃得很清淡，都是吃一些擂茶啊，水煮菜啊，水煮米粉，sandwiches。听了楼主的介绍刚刚去买了一罐multivitamins补充一下营养，反正对身体也没坏吧！也想瘦得健康点。

对啊，瘦身也要瘦得健康

有个时期我晚上吃麦片、早上吃饭，我喜欢吃疏菜类比较多、中午面包+苹果+沙拉的，很少有机会吃到肉类、鱼类尤其是海鱼，那时是瘦很多，不过身体很弱，很容易患上感冒，才好了几天又感冒了，简直是吃 antibiotic 吃到怕，不懂是不是对药物敏感，很容易水肿，后来医生劝告我多吃维他命 C，多出去运动，多休息，放弃抗生素

我哥买的是 shaklee 的，120 粒，70多块，你的好像蛮贵的，不过没关系，反正是吃了健康就好，记得回来报告哦……

╰☆恋上鱼の喵 · 发表于 25-4-2009 02:58 PM

原帖由 skypang 于 25-4-2009 08:19 AM 发表
multivitamin 对瘦身没有直接的关系。
可是如果你的身体因为瘦身关系而缺少某种营养，吸取 multivitamin 是一个可行的方法，不过还是要询问一下医生或营养师。

如果采取正确的方法减肥，你的身体是可以吸取足够的 ...

paiseh 啦.. 因为某些矿物质我没有办法在平常的饮食上吸收得到，海产类太贵了我吃不起，牛我又不吃的

skypang · 发表于 25-4-2009 11:10 PM

原帖由 ╰☆恋上鱼の喵 于 25-4-2009 02:58 PM 发表

paiseh 啦.. 因为某些矿物质我没有办法在平常的饮食上吸收得到，海产类太贵了我吃不起，牛我又不吃的

谁说不能？（这个好像是某公司用的‘口号’。。。

）就算是素食者都能够在饮食中得到足够的营养，只要你懂得做出选择。

叉烧小子 · 发表于 26-4-2009 08:53 AM

冒昧问一个问题
莫怪我对这方面知识浅，

如果当天我吃“够”营养，就是身体其实已经足够营养，但是我还是补充multivitamin,会不会吸收过龙导致发胖？这个问题困扰我几久下

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