十种保持记忆力的方法

eggmedia · 发表于 21-4-2008 07:53 PM

1. 吃有益于大脑的食品：尤其是绿色蔬菜和水果。
2. 锻炼身体：保持一个健康的、供血充足的身体，记忆力也会跟上的。
3. 玩智力游戏可以有效的刺激脑细胞：多玩玩棋类、字谜或是数字游戏都不错。
4. 多读书：经常拿起书本，阅读上一两章，然后试着回忆你阅读的内容，这也许是最有效的记忆训练方式。

5. 试着喝一些咖啡：不只能够提神，研究也表明咖啡因含有能够提高记忆力的成分，同样绿茶和红茶也有助于记忆力增长。
6. 培养自己的兴趣爱好：我们总是能记住我们所喜欢的东西。
7. 保持充足的睡眠：睡眠在大脑的保养中扮演着极其重要的角色，记忆力衰退的最大原因就是缺乏足够的睡眠。
8. 多多重复：当学到新的信息时，多多的重复它。
9. 听听音乐：音乐不只能帮助唤起过去的回忆，还能刺激你的大脑活动。
10. 与别人分享你的知识：在分享的过程中你的记忆会得到进一步的巩固，何况分享带给你的乐趣可不只这些哟。

[ 本帖最后由 eggmedia 于 21-4-2008 07:54 PM 编辑 ]

echun5 · 发表于 21-4-2008 08:02 PM

谢谢分享。。。。

hoollly · 发表于 21-4-2008 08:06 PM

4. 多读书：经常拿起书本，阅读上一两章，然后试着回忆你阅读的内容，这也许是最有效的记忆训练方式。

6. 培养自己的兴趣爱好：我们总是能记住我们所喜欢的东西。

8. 多多重复：当学到新的信息时，多多的重复它。

10. 与别人分享你的知识：在分享的过程中你的记忆会得到进一步的巩固，何况分享带给你的乐趣可不只这些哟。

Q173 · 发表于 21-4-2008 08:07 PM

是真的吗？。。。我觉的第三项的智力游戏，应该是打麻将。。。我妈的脑力就是这样得来的

苦味的甜 · 发表于 22-4-2008 07:06 PM

怪不得我的记性不好... 从零岁开始到26岁都不吃青菜....

夏天 · 发表于 22-4-2008 08:46 PM

5. 试着喝一些咖啡：不只能够提神，研究也表明咖啡因含有能够提高记忆力的成分，同样绿茶和红茶也有助于记忆力增长。

我有喝完咖啡后会觉得头脑有点blur...

不知道是不是我不适合喝的关系...

@宝宝@ · 发表于 22-4-2008 08:55 PM

十种保持记忆力的方法1. 吃有益于大脑的食品：尤其是绿色蔬菜和水果。---这个我还有。。。。

2. 锻炼身体：保持一个健康的、供血充足的身体，记忆力也会跟上的。---很明显我没有，哈哈，。。。太懒了。。。

3. 玩智力游戏可以有效的刺激脑细胞：多玩玩棋类、字谜或是数字游戏都不错。---这个夜游，因为一直在佳礼灌水。。。

4. 多读书：经常拿起书本，阅读上一两章，然后试着回忆你阅读的内容，这也许是最有效的记忆训练方式。---课本除外。。。。

5. 试着喝一些咖啡：不只能够提神，研究也表明咖啡因含有能够提高记忆力的成分，同样绿茶和红茶也有助于记忆力增长。---喝太多，反效果了。。。。

6. 培养自己的兴趣爱好：我们总是能记住我们所喜欢的东西。---太多兴趣。。。。

7. 保持充足的睡眠：睡眠在大脑的保养中扮演着极其重要的角色，记忆力衰退的最大原因就是缺乏足够的睡眠。---最大问题是这个。。。。

8. 多多重复：当学到新的信息时，多多的重复它。---这个赞同。。。。

9. 听听音乐：音乐不只能帮助唤起过去的回忆，还能刺激你的大脑活动。---这个也对。。。

10. 与别人分享你的知识：在分享的过程中你的记忆会得到进一步的巩固，何况分享带给你的乐趣可不只这些哟。---举脚赞同。。。

搂主，谢谢你的分享啊。。最重要就是记忆力了。。。。可是我应该很不行了。。。考试总是记不住。。。。。

夏天 · 发表于 22-4-2008 09:03 PM

我明天就要考试了

来不及亡羊补牢了

很多个点都记不住

惨了....

小顽子 · 发表于 22-4-2008 09:07 PM

与别人分享你的知识：在分享的过程中你的记忆会得到进一步的巩固，何况分享带给你的乐趣可不只这些哟。

这个我绝对赞成!!!!

eggmedia · 发表于 25-4-2008 07:08 PM

原帖由夏天于 22-4-2008 08:46 PM 发表
5. 试着喝一些咖啡：不只能够提神，研究也表明咖啡因含有能够提高记忆力的成分，同样绿茶和红茶也有助于记忆力增长。

我有喝完咖啡后会觉得头脑有点blur...
不知道是不是我不适合喝的关系...

就不要去尝试了。。。。。。。。。

eggmedia · 发表于 25-4-2008 07:10 PM

原帖由夏天于 22-4-2008 09:03 PM 发表
我明天就要考试了
来不及亡羊补牢了
很多个点都记不住
惨了....

先放松一下吧。。。。。。。。。

eggmedia · 发表于 25-4-2008 07:11 PM

原帖由 Q173 于 21-4-2008 08:07 PM 发表
是真的吗？。。。我觉的第三项的智力游戏，应该是打麻将。。。我妈的脑力就是这样得来的

如果算数差的。。。更加要打麻将

艾俐儿 · 发表于 25-4-2008 08:36 PM

谢谢分享...

yan10 · 发表于 25-4-2008 09:31 PM

谢谢分享，我会去试试。。。。

恶梦猪 · 发表于 25-4-2008 10:15 PM

我會了。。。謝謝你

小小星星 · 发表于 25-4-2008 11:04 PM

谢谢分享...

yoyoqus · 发表于 26-4-2008 01:09 AM

谢谢分享。。。难怪我的记忆。。。

（7. 保持充足的睡眠：睡眠在大脑的保养中扮演着极其重要的角色，记忆力衰退的最大原因就是缺乏足够的睡眠）

33lollipop · 发表于 4-5-2008 01:11 AM

谢谢楼主~~
希望管用^^

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