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发表于 22-3-2010 08:50 PM
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嗯！等待你的好消息！！
koolorochi 今晚也吃三文魚哦！好巧！
减肥真的要做很多饮食上的更改，小Chi是因为Comfort eating才胖到85kg 
喜欢煮又喜欢吃... |
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发表于 22-3-2010 09:04 PM
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回复 1960# koolorochi
wow！恭喜恭喜，羡慕 |
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楼主 |
发表于 22-3-2010 11:04 PM
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嗯！等待你的好消息！！
koolorochi 今晚也吃三文魚哦！好巧！
减肥真的要做很多饮食上的更改，小Chi ...
小Chi 发表于 22-3-2010 08:50 PM 
哈哈。。因为三文鱼最近比较便宜。。1kg RM26.99.。所以买了很多片。。
对咯。。减肥是要改变饮食的。。并不是什么都不能吃，而是份量的控制。。
大吃大喝就一定胖的了。。我不喜欢煮，但是喜欢吃 。。现在buffet都不是很敢吃了。。减少次数，以前时常吃火锅buffet。。 |
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楼主 |
发表于 22-3-2010 11:07 PM
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回复  koolorochi
    wow！恭喜恭喜，羡慕
7up@@ 发表于 22-3-2010 09:04 PM
谢谢谢谢。。你也可以的。。要坚持下去。。 |
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发表于 23-3-2010 02:32 PM
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找小Chi去吃Buffet太不划算了，吃不了很多
现在都改吃日本餐，份量不多。还每次挑卡路里底的餐点..
嗯！可以问问您的三文鱼哪里买的么？不方便写出来的话麻烦你PM
1kg RM26.99很便宜啊！Supermarket一块就要 RM20
想要以油攻油  |
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楼主 |
发表于 23-3-2010 02:40 PM
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找小Chi去吃Buffet太不划算了，吃不了很多
现在都改吃日本餐，份量不多。还每次挑卡路里底的餐点..
...
小Chi 发表于 23-3-2010 02:32 PM 
口是说吃不多的。。其实我还是吃很多的 。。每次吃回来又胖了。。然后又花1-2星期来减掉那一天所吃的。。所以说增胖容易减肥难。。
日本餐好像都蛮贵的。。我去吃过yaki-yaki。。日本的烧烤自由餐。。吃了很多sushi，烧肉。。才Rm19.90++。。因为那时promotion。。吃回来2个钟后做运动还是不行，胃满满的。。
三文鱼我在carrefour买的。。不过现在没有这个价钱了。。特定日期而已，买了6片RM46。。要多注意派来的catalog才可以。。改次看到便宜我可以跟你讲。。 |
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发表于 23-3-2010 08:16 PM
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楼主 |
发表于 23-3-2010 10:10 PM
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说的也是！日本餐不小心吃还是很容易发胖。上次朋友请吃，叫了一客曼鱼饭，吃了10颗Sushi，第二天 ...
小Chi 发表于 23-3-2010 08:16 PM 
是罗。。日本餐好吃。。不知不觉就吃了很多。。尤其是sushi是隐藏杀手。。
日本火锅还没试过。。很少去日本餐厅吃的。。
carrefour的三文鱼和sushi有时是很便宜的。。sushi有时还买一送一。。超值的。。三文鱼要买要早上9点多就去了。。sushi就要等下午才有promotion。。一个早上一个下午。。不能两者兼得。。 |
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楼主 |
发表于 23-3-2010 10:21 PM
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23 MARCH 2010
早餐：3全麥面包+tuna（200 kcal）
午餐：家常便饭（炒饭+青菜）(600 kcal)
晚餐：家常便飯（青菜，日本豆腐包菜，hotdog，洋葱煎蛋）（900 kcal）
其他：-
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输入：1700 kcal
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基本代谢：1852 kcal
日常活动：100 kcal
运动：慢跑（5-6km/h，40分钟）（550kcal）
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输出：2502 kcal
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日记：
今天跑步没有气，所以降低速度，减少时间。。
刚刚看完越光宝盒。。感觉又是另一个‘72家租客’。。
感觉现在的戏都不够以前的戏好看。。
以前那些周星驰，许冠杰的电影看到很搞笑的。。现在的戏真是勉强而已。。
可以说现在的我已经不适合看这种类型的电影了。。
现在期待IRONMAN2 和IPMAN2 |
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发表于 23-3-2010 11:01 PM
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我也是吃太多累事。。。。
现在要慢慢戒口， 不然浪费了运动减的脂肪。 |
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发表于 24-3-2010 12:02 AM
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23 MARCH 2010
早餐：3全麥面包+tuna（200 kcal）
午餐：家常便饭（炒饭+青菜）(600 kcal)
晚餐：家常便 ...
koolorochi 发表于 23-3-2010 10:21 PM
其实是我们长大思想不同了。追求的东西也不一样。前几年我还是电影发烧友，可是现在我都忘了我最后一次去戏院是几时了。发现到现在的戏越来越不适合我...不是我的那杯茶... |
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发表于 24-3-2010 12:25 AM
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楼主 |
发表于 24-3-2010 08:32 AM
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其实是我们长大思想不同了。追求的东西也不一样。前几年我还是电影发烧友，可是现在我都忘了我最后一次去 ...
我是是坏人 发表于 24-3-2010 12:02 AM
可能是吧。。但是现在看回以前的戏依然觉得很好笑。。
戏院的戏还是有好看的。。可是很少适合自己的。我是比较喜欢科幻和功夫的。。
现在的笑片，每次还没做出来，脑海已经知道会做什么了，所以一些就觉得不好笑。。看戏时看到前面的人笑到要滚地了，我是没什么感觉啦。。 |
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楼主 |
发表于 24-3-2010 08:38 AM
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回复  koolorochi
    刚刚看完越光宝盒。。感觉又是另一个‘72家租客’。。
感觉现在的戏都不够以前 ...
7up@@ 发表于 24-3-2010 12:25 AM
整部是笑片的还不是很适合我。。如果动作+笑片会比较适合我。。
呵呵。。我是osim。。那边也是很好笑下。。jack那部分就脑海预料到了。。
恐怖片/鬼片我没试过在电影看。。因为多数是韩国的。。。都是虎头蛇尾的。。
如果有香港的改次试下去戏院看。。之前看那个见鬼10不错（在家里看），也是笑到我滚地。。
还有之前那个‘十月围城’我也觉得蛮好看的。。虽然结局不美。。 |
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发表于 24-3-2010 08:39 PM
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'sushi是隐藏杀手' 说得太对了！
Ano..一不小心就会多吃几颗。
也已经很久没上电影院。
Ironman2应该很不错。小Robert的电影都很有质量，是看了Tropic Thunders才知道他的精湛演技 |
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楼主 |
发表于 24-3-2010 09:35 PM
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'sushi是隐藏杀手' 说得太对了！
Ano..一不小心就会多吃几颗。
也已经很久没上电影院。
Ironman ...
小Chi 发表于 24-3-2010 08:39 PM
是罗。。太好吃了。。日本人实在佩服他们。。
ironman那时抱着看卡通的心态去看，哪里知道这么好看。。这一次也绝对不能错过
其实我都不知道那些演员是叫什么名字的。。 |
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楼主 |
发表于 24-3-2010 09:40 PM
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24 MARCH 2010
早餐：蛋炒饭，麦芽饼（600 kcal）
午餐：咖喱云吞面（没喝汤）(600 kcal)
晚餐：家常便飯（洋葱灯笼椒鸡肉，炸马铃薯，羊角豆，南瓜）（750 kcal）
其他：iko麦饼（110kcal）
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输入：2060 kcal
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基本代谢：1852 kcal
日常活动：100 kcal
运动：超级慢跑（5-5.2km/h）（45分钟）（500kcal）
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输出：2452 kcal
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日记：
终于把古董电脑搬去跑步机前面了。。一边跑步一边看戏。。以后跑步没这么无聊了。。
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发表于 25-3-2010 08:45 AM
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sushi蛮有营养的，而且吃一些就觉得肚子胀了，可能是有放醋的关系。个人不是很喜欢sushi的味道 （当然有一部分口味会比较喜欢）。 相比起来，我比较喜欢吃泰国餐，中餐和西餐。 |
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楼主 |
发表于 25-3-2010 09:57 PM
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25 MARCH 2010
早餐：猪肠粉(2猪肠粉，1hotdog，1猪肉丸，1猪皮）（450 kcal）
午餐：杂饭（苦瓜炒蛋，鸡内脏，斋咖喱）(600 kcal)
晚餐：家常便飯（青菜，烘烤tandoori鸡（包装）（去皮），蒸三文鱼）（600 kcal）
其他：-
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输入：1650 kcal
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基本代谢：1852 kcal
日常活动：100 kcal
运动：-
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输出：1952 kcal
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日记： |
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楼主 |
发表于 25-3-2010 09:59 PM
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sushi蛮有营养的，而且吃一些就觉得肚子胀了，可能是有放醋的关系。个人不是很喜欢sushi的味道 （当然有一部 ...
~不留名~ 发表于 25-3-2010 08:45 AM 
营养我就不确定。。不过好像不怎么饱。。吃了10个依然不饱。。要吃18个才感觉饱。。太大吃了，不过我通常吃10个。。要控制。。
sushi我全部都ngam。。尤其是放了冰箱的更好吃。。 |
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