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20/07/2011 開始跳繩 開始68kg---現在67kg 目標：50kg
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发表于 6-8-2009 08:57 AM
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楼主 |
发表于 6-8-2009 11:13 AM
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原帖由 eddom 于 6-8-2009 08:57 AM 发表 
最容易也是最痛苦的方法 
运动，有氧运动，这里有些主题有说到了，局部运动是没法减到你要减的部位的，比如勤做Sit Up来减肚腩是答不到效果的。脂肪燃烧不是局部性的。
运动可以促进新城代谢。我很反对绝 ...
我的天，這些都是我最愛吃的。
跳舞吧，我要跳jolin的舞。已經學著，可是沒有動力每天跳。
這個星期開始，就今晚跳吧。呵呵
謝謝你。 |
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发表于 6-8-2009 11:29 AM
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原帖由 輕盈 于 6-8-2009 11:13 AM 发表 
我的天，這些都是我最愛吃的。
跳舞吧，我要跳jolin的舞。已經學著，可是沒有動力每天跳。
這個星期開始，就今晚跳吧。呵呵
謝謝你。
不谢，分享分享罢了~
跳舞不错哦，女孩子跳舞很有吸引力呢  |
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楼主 |
发表于 7-8-2009 09:42 AM
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早餐：无
午餐： 一汤匙饭加菜
晚餐： 一汤匙饭加菜
运动：跳舞一小时 |
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楼主 |
发表于 7-8-2009 11:38 PM
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早餐： 麦片一杯加金瓜糕一块、寿司一个
午餐： 睡午觉没有吃
晚餐： 两汤匙饭加菜、豆腐、两块鸡肉
运动： 跳舞四十五分 |
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发表于 7-8-2009 11:57 PM
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我也要加入行队,但还不懂有没有跳绳,有呼拉圈...
我和你的目标一样要达到52/3kg 但现在很难看到5字leh~.. |
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楼主 |
发表于 8-8-2009 12:57 AM
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欢迎、欢迎。
明天早餐可能会换水果加麦片。
你身高多少？
我很气体重一直下不了，所以要改餐了。
先吃水果、再喝麦片。：） |
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发表于 8-8-2009 11:22 AM
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发表于 8-8-2009 04:45 PM
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回复 107# 輕盈 的帖子
我身高163
对啊会很气的..好我明天也是酱
其实之前看到有网友也是用燕麦代替早和晚餐,很见效..
我家买了燕麦还没开始.. |
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楼主 |
发表于 8-8-2009 07:46 PM
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发表于 8-8-2009 10:33 PM
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回复 110# 輕盈 的帖子
但你减少量了已经很好..
我比你高,但体重不会下 ,我要来你这座记录了... |
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楼主 |
发表于 8-8-2009 10:48 PM
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欢迎、欢迎。
明天开始，我会连晚餐都吃麦。
今天的菜单如下：
08／08／09
早餐： 水果加一块金瓜糕
午餐： 面汤
晚餐： 半碗饭、很多肉！
运动： 跳舞一小时
感想： 真怕自己会爆饮爆食！ |
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发表于 9-8-2009 10:59 PM
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今天
早餐:奶昔果汁
下午茶:curry puff 一个
午晚餐:炒果条
今天在外没有任何运动... |
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楼主 |
发表于 9-8-2009 11:21 PM
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sw, 你吃得少哦？
09／08／09
早餐： 豆腐花加三片面包
午餐： 素饭，小饭加两样素菜
晚餐： 两汤匙饭加二肉二菜！
夜宵： 两块松糕加半碗豆腐花
运动：无、睡了整天！ |
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发表于 10-8-2009 09:13 PM
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尽量少吃..
今天
早餐:燕麦一碗
午餐:马来小食2个
晚餐:两菜+一汤
1/2小时运动 |
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发表于 14-8-2009 10:20 PM
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不好意思 ， 想问问看你们跳绳的时候有没有穿鞋？ 会不会对脚造成运动伤害？ |
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楼主 |
发表于 15-8-2009 06:11 PM
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原帖由 lizzie87 于 14-8-2009 10:20 PM 发表
不好意思 ， 想问问看你们跳绳的时候有没有穿鞋？ 会不会对脚造成运动伤害？
運動傷害就沒有啦，我是沒穿鞋的
不過造成樓下的傷害就有啦，哇哈哈~~~~~ |
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楼主 |
发表于 15-8-2009 06:14 PM
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一整個星期沒運動，赶miniature dollhouse的水果摊。
結果回來後，量了量体重，輕了?
嚇？
晚上赶工還偷偷吃了面包。
什麼理由嘛～ |
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发表于 17-8-2009 11:48 AM
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搂主
看了你的贴
给了我很大的信心~
原来跳绳真的可以瘦那么多~
想问下你
现在多少kg了？身高呢？
你靠自己也可以瘦下来真的不简单 |
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发表于 17-8-2009 09:33 PM
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回复 118# 輕盈 的帖子
真的一星期没见了...
你就好,我反而平平,好像升了一kg
原來你也有摆摊,我对这些也有兴趣...那里可以看看你的艺品? |
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