Body Fat

神垂死

你素男的还素女的？151身高？

waiting85

BSFMALAYSIA 发表于 30-12-2018 12:44 PM
EBay 上面我看到很多只卖几十块马币的 fat meter ，如果可以，你就买多另一个牌子的 meter 对照试试看

如果两个 mmeter 显示的 fat content 趋势都是一样的（上升就一起上，下降就一起下），就应该没有问题

Fat meter会比较准确吗？

waiting85

神垂死 发表于 30-12-2018 12:45 PM
你素男的还素女的？151身高？

女的。女的都已经够矮了，男的真的无法想象。

waiting85

Muscle mass, hydration & body bone OK吗？

神垂死

waiting85 发表于 30-12-2018 12:49 PM
女的。女的都已经够矮了，男的真的无法想象。

真的很mini，吓到老子一下，重点你体重也没超过50，因为素非常瘦小的人，素遗传吗？

BSFMALAYSIA

waiting85 发表于 30-12-2018 12:48 PM
Fat meter会比较准确吗？

原理是大同小异的

没有说谁更准，因为测量的参数不同

waiting85

神垂死 发表于 30-12-2018 01:47 PM
真的很mini，吓到老子一下，重点你体重也没超过50，因为素非常瘦小的人，素遗传吗？

算是吧，唉！从小到大都没有高过也没有肥过。

waiting85

BSFMALAYSIA 发表于 30-12-2018 02:07 PM
原理是大同小异的

没有说谁更准，因为测量的参数不同

我已经在淘宝买了一个body fat calipre回来。希望这个会比较准一点，因为gym里的教练也都是用caliper来量。
今天做完运动回来量一下，体重变47.3kg，body fat从昨晚的23.5%变21.5%，muscle mass37.8%了。Body fat会变这么快的吗？

BSFMALAYSIA

waiting85 发表于 31-12-2018 06:19 AM
我已经在淘宝买了一个body fat calipre回来。希望这个会比较准一点，因为gym里的教练也都是用caliper来量。
今天做完运动回来量一下，体重变47.3kg，body fat从昨晚的23.5%变21.5%，muscle mass37.8%了。Body fat ...

Caliper 是什么？

Body fat 变化不会这么快的，是你的 body impedance在变化

史奈克

请使用fat caliper。。。

RM8 ebay有卖。。。

神垂死

waiting85 发表于 31-12-2018 06:10 AM
算是吧，唉！从小到大都没有高过也没有肥过。

你跟老子一样10多年体重都没增加过，加上老子吃很多，就素吃不胖，不懂哪里出问题了，你的体重机多少钱？

waiting85

BSFMALAYSIA 发表于 31-12-2018 10:25 AM
Caliper 是什么？

Body fat 变化不会这么快的，是你的 body impedance在变化

所以现在电子称的那种BIA biological impedence analysis是不准确的咯？
Caliper就是那种kiap-kiap，kiap着你的肉来算body fat。

waiting85

史奈克 发表于 31-12-2018 11:17 AM
请使用fat caliper。。。

RM8 ebay有卖。。。

已经上淘宝买了，应该还要等一个月，还是几个星期才会到，诶！

话说有没有固定的一个时间量body fat比较准确的？比如说空腹，还是早上刚起来前，运动前。。。等等。

waiting85

神垂死 发表于 31-12-2018 12:35 PM
你跟老子一样10多年体重都没增加过，加上老子吃很多，就素吃不胖，不懂哪里出问题了，你的体重机多少钱？

唉，很便宜的，不懂是不是便宜没好货。看来caliper 还比较准。

BSFMALAYSIA

waiting85 发表于 31-12-2018 02:11 PM
所以现在电子称的那种BIA biological impedence analysis是不准确的咯？
Caliper就是那种kiap-kiap，kiap着你的肉来算body fat。

Impedance 的误差很大

神垂死

waiting85 发表于 31-12-2018 02:23 PM
唉，很便宜的，不懂是不是便宜没好货。看来caliper 还比较准。

就素多少钱？因为老子也想买一个，最近也素学着健康～

waiting85

神垂死 发表于 31-12-2018 02:56 PM
就素多少钱？因为老子也想买一个，最近也素学着健康～

我的称几十块而已，那种便宜的电子称没有用的，因为不准确。我的body fat可以在五分钟内从slim变fat又变slim。
那个salesman跟我讲，要精准的话就买fitbit gear加fitbit scale一起用，准确率96%，那个称一台RM400叻！
其他的称只能够给你一个大概而已，我买回来就后悔死了，到现在为止都不知道自己的body fat是多少，一下子21%一下子26%（我有肚子muscles的，打死我都不信我那么肥），相差好远。
如果要更准确的话就用caliper，我gym里的健身教练也在用body fat caliper，那个几块钱就有了。

waiting85

BSFMALAYSIA 发表于 31-12-2018 02:23 PM
Impedance 的误差很大

真的！我的body fat可以在五分钟内从21%变26%。我怎么可能在五分钟内从瘦子变胖子。

Aprileong

正确解答： 要"最接近"准去医院验, 花几百买来的机器都会不会准的.

楼主，真心给你一个建议， 你是为了tracking目的的话， 每天同样时段自拍一张对比就好了。 把其他精力放在运动身上吧。

镜子 > 一切

waiting85

Aprileong 发表于 31-12-2018 04:11 PM
正确解答： 要"最接近"准去医院验, 花几百买来的机器都会不会准的.

楼主，真心给你一个建议， 你是为了tracking目的的话， 每天同样时段自拍一张对比就好了。 把其他精力放在运动身上吧。

镜子 > 一切

知道一个大概，那么才有一个目标前进，如果连自己基本的体重和body fat都不知道，又怎样给自己设立一个目标。因为不是所有人健身或运动都会看到结果的。
我坚持每个礼拜运动4-6次已经一年多了，可是裤子和衣服的size都在持续增加中，除了肌肉在增，肥肉也在增，现在我是夸张到所有衣裤都需要换新的，因为全部已经穿不下。
知道了自己的基本重量和body fat %，才知道努力的结果怎样，哪里需要加强。

拍照不一定准的，穿紧身裤低腰裤，光线度，如厕前后，吃和没吃等就有差了。

我以为如果数字差别不大的话起码可以做个参考，但是如果可以差别很大，那可能就像你说的需要去医院了。