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大小姐健身日记 （69kg 减到55kg）27/6更新 健身满一年,婚照花絮
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楼主 |
发表于 27-9-2013 09:49 AM
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娃娃14 发表于 27-9-2013 09:44 AM 
其实我也不知道要从哪里开始。。不知道这里有哪个高手可以帮我看看。。如果觉得打扰到搂住的帖可以私迅我 ...
我也没有靠药减肥。。。可以从eat clean开始，如果body fat很高可以在一个月就看到自己瘦一点。
再加上cardio就好了，一开始我建议eat clean + cardio
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发表于 27-9-2013 09:52 AM
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大小姐-小宝贝 发表于 27-9-2013 09:47 AM
我也是165cm差不多。。。我不想变B。。。哈哈。。。
哈哈哈
拿你现在是C?
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发表于 27-9-2013 02:21 PM
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亲，我也想要clean diet,可是上网看到的那些外国人的，都不能apply到叻。
你有什么比较接近我们malaysia可以买到又方便的食谱？
另外，你的Cardio都是做什么？
我真的真的真的很懒惰。
郑多燕可以吗？ |
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楼主 |
发表于 28-9-2013 09:17 AM
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lucpy 发表于 27-9-2013 02:21 PM
亲，我也想要clean diet,可是上网看到的那些外国人的，都不能apply到叻。
你有什么比较接近我们malaysia可 ...
你是说ashy bine clean diet的group吗？我join了，他们最近好像只加有买他的书的人。。。
不过他们group也还好，因为都是欧美的餐单，这里很多没有。
clean diet其实向你自己煮的话什么都可以吃，就油换olive oil, 盐就换sea salt。调味都是sea salt, pepper,chilies flake 或者一些香料。
我的cardio都是跑步30mins.
暂时我还没有试过郑多燕
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楼主 |
发表于 28-9-2013 09:18 AM
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yquin1985 发表于 27-9-2013 09:52 AM
哈哈哈
拿你现在是C?
是，C cup...希望不会再小。。
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发表于 28-9-2013 02:51 PM
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大小姐-小宝贝 发表于 27-9-2013 08:57 AM
这个问题我也有问过cher，他建议我做chest workout.呵呵~
我也小了1cup...胸围小了4寸。。
做么把我和胸部串联起来，我又没有 
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楼主 |
发表于 30-9-2013 09:29 AM
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cher 发表于 28-9-2013 02:51 PM
做么把我和胸部串联起来，我又没有
哈哈~我开始做chest workout了，酸到
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发表于 30-9-2013 10:57 AM
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胸部问题我觉得我们也不能控制太多。我以前20岁52-3kg的时候A（比较时A-） cup，后来慢慢胖了胸部升到B+差不多有C，可是廋下来了就变成A cup了
（53kg,看起来比没胖之前还廋一些，比较重可能是肌肉比较紧）。还好不是A - -
我也是在练胸部看看会不会看起来比较凸一点。这是遗传，基本上我对胸前两团脂肪已经不抱希望的了。 |
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楼主 |
发表于 30-9-2013 02:05 PM
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pinky_yangyang 发表于 30-9-2013 10:57 AM
胸部问题我觉得我们也不能控制太多。我以前20岁52-3kg的时候A（比较时A-） cup，后来慢慢胖了胸部升到B+差不 ...
其实我也有做过research，chest workout真的会变大？我看了很多女生的健身贴，他们都说不会。
cup是不会变大的，只不过chest workout可以firm up副乳的脂肪，上胸会稍微看起来圆和鼓一点~
我做了第一次的chest workout后，副乳很酸，开始期待会变成怎样的结果。。哈哈~
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发表于 30-9-2013 02:25 PM
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大小姐-小宝贝 发表于 30-9-2013 02:05 PM
其实我也有做过research，chest workout真的会变大？我看了很多女生的健身贴，他们都说不会。
cup是不 ...
chest workout...upper chest会看了比较有肉。。胸也会好看很多。。。。不会看到骨头。。。
有些胸大。。。不过有chest骨头。。。看了有点.gif) 。。。。。。
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发表于 30-9-2013 03:11 PM
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楼主 |
发表于 30-9-2013 03:26 PM
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quan880801 发表于 30-9-2013 02:25 PM
chest workout...upper chest会看了比较有肉。。胸也会好看很多。。。。不会看到骨头。。。
有些胸大。。 ...
我还真没看过有骨头的。。。上胸有肉的确好看很多~ 穿bikini也比较好看。。。
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楼主 |
发表于 30-9-2013 03:27 PM
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闪亮亮的水晶晶 发表于 30-9-2013 03:11 PM
你们还有B或C cup，我本来就B，现在我看已经到A了，不敢量，不敢面对现实
要量比较好，长期带不合码的bra，胸部会变形。不好看哦~
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发表于 30-9-2013 03:31 PM
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大小姐-小宝贝 发表于 30-9-2013 03:26 PM
我还真没看过有骨头的。。。上胸有肉的确好看很多~ 穿bikini也比较好看。。。
外面很多有看到骨头的.....
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发表于 30-9-2013 08:37 PM
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发表于 30-9-2013 08:59 PM
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发表于 30-9-2013 10:25 PM
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闪亮亮的水晶晶 发表于 30-9-2013 03:11 PM
你们还有B或C cup，我本来就B，现在我看已经到A了，不敢量，不敢面对现实
其实你还好，我看了你的分享，我的A还更小。。。我也不想量
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楼主 |
发表于 1-10-2013 09:34 AM
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发表于 1-10-2013 09:55 AM
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楼主 |
发表于 1-10-2013 10:06 AM
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温尐菟 发表于 1-10-2013 09:55 AM
好厉害!! 楼主是哪里人??
我是kl人，在seri kembangan workout
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