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发表于 26-6-2012 10:09 PM
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回复 2# IbanezDota
呵呵，不好意识在这献丑吧 |
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发表于 26-6-2012 10:14 PM
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不喝protein会怎样?(多嘴问下)
supplement不就是喝protein吗?
拿重不就是增大肌肉吗 ...
自由的鸟 发表于 26-6-2012 10:03 PM 
如果你protein不足的话是长不到肌肉的, 肌肉还有可能会被分解掉..supplement分很多种, 不过不是必需品, 如果你食物里的protein够的话你不需要喝protein的, 当然喝supplement会有帮助不过也不是仙丹..
拿重是增大肌肉咯, 拿几公斤是看你个人情况的, 你就慢慢增加, 不要做了一两个月都是拿一样的重量.. |
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发表于 26-6-2012 10:44 PM
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看你财务budget咯，有budget的话当然有靠supplement+努力=效果会比较快， 不过如果但靠平常饮食 ...
IbanezDota 发表于 26-6-2012 10:05 PM 
我也是听前辈告诉说,最好不好摄取protein powder...假如长期喝protein,肌肉会很结实...假如一不喝的话,肌肉会很难看,尤其是triceps muscle就会很松,会变成butterfly了的...所以我觉得有点怕怕.gif) |
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发表于 26-6-2012 10:47 PM
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如果你protein不足的话是长不到肌肉的, 肌肉还有可能会被分解掉..supplement分很多种, 不过不是必需品, ...
与那国桑 发表于 26-6-2012 10:14 PM
就是说,假如我不摄取protein的话,拿重的哑铃,肌肉都不会增大咯~~~那么肌肉结实,就不关protein的事咯?
我第一个月3kg,两个星期后就5kg,第二个月也就是这个月就拿8kg了... |
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发表于 26-6-2012 10:55 PM
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我也是听前辈告诉说,最好不好摄取protein powder...假如长期喝protein,肌肉会很结实...假如一不喝 ...
自由的鸟 发表于 26-6-2012 10:44 PM
歪理。。。。 就算你没吃粉，停止健身后一段时间+吃东西暴饮食还不是一样会松掉。。。。。。。。。。
protein只是supplement，补充你饮食的不足。。。 |
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发表于 26-6-2012 10:58 PM
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就是说,假如我不摄取protein的话,拿重的哑铃,肌肉都不会增大咯~~~那么肌肉结实,就不关protein的事 ...
自由的鸟 发表于 26-6-2012 10:47 PM
肌肉结实也是有关系到的, 你现在肌肉有变化可能是你平时食物里的protein还算够用, 不过当你肌肉越大的时候protein的需求量就会开始提升你现在可能还会成长不过如果你没有好好计算饮食可能你的成长只能到一定的程度..
这样慢慢加就好了健身不能急的.. |
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发表于 26-6-2012 11:03 PM
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发表于 26-6-2012 11:21 PM
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歪理。。。。 就算你没吃粉，停止健身后一段时间+吃东西暴饮食还不是一样会松掉。。。。。。。。 ...
IbanezDota 发表于 26-6-2012 10:55 PM
哦~原来是这样的. 现在我还在犹豫要不要买protein 粉来喝~而且价钱不是普通奶粉的价钱,我看到好像是要300多块钱 |
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发表于 26-6-2012 11:26 PM
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肌肉结实也是有关系到的, 你现在肌肉有变化可能是你平时食物里的protein还算够用, 不过当你肌肉越大的时 ...
与那国桑 发表于 26-6-2012 10:58 PM
我现在都在积极跑步,目的减去身上的多余脂肪,最好消耗多点的身上的脂肪,那么线条就会更明显了.我都在计算一天餐饮的卡路里,不会超标...目标好像足球明星C罗纳多那样的身材
我都在给自己半年的时间来完成...半年不够就给够一年...
我觉得健身真的会让人上瘾的,都不知道为什么那些人会放弃 |
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发表于 26-6-2012 11:29 PM
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爬这里吧。
IbanezDota 发表于 26-6-2012 11:03 PM
有...龟速爬帖中,谢谢你的推荐和意见.... 让我获益良多 |
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发表于 26-6-2012 11:48 PM
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据我所知 protein 是早上一起床 一杯 / gym后一杯 ！
喝了不运动会肥！
我也是开始健身2个月。。。我还很多不明！ |
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发表于 27-6-2012 01:37 AM
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据我所知 protein 是早上一起床 一杯 / gym后一杯 ！
喝了不运动会肥！
我也是开始健身2个月。。。我还很 ...
DEELEE 发表于 26-6-2012 11:48 PM
那么一天运动量大概要几久才不会肥而有健到身呢？我一天打概用45分钟来健身~不知适不适合饮用protein？ |
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发表于 27-6-2012 10:47 PM
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回复 5# SunnyDays
 我也是担心这个问题！
但是我看人家gym后都喝。。。
我觉得因该不会肥到哪里去吧~~因为gym 后肌肉会吸收 protein我觉得 |
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发表于 27-6-2012 11:23 PM
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回复 SunnyDays
我也是担心这个问题！
但是我看人家gym后都喝。。。
我觉得因该不会肥到哪里 ...
DEELEE 发表于 27-6-2012 10:47 PM
呵呵～希望如此吧～那么你有喝protein的吗？有什么protein好介绍吗？太多选择了～花多眼乱 |
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发表于 27-6-2012 11:41 PM
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发表于 28-6-2012 12:31 AM
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我还没开始喝
我也在网上找牌子中。。！
我在 考虑 BSN ， optimum nutririon 和 musclet ...
DEELEE 发表于 27-6-2012 11:41 PM
muscletech我也有听过~你知道多少钱吗？网上订购的价钱会比outlet的价钱差很远吗？ |
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发表于 28-6-2012 12:49 AM
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回复 9# SunnyDays
我发现网购比较便宜一点是一点
我住怡保的所以很少商店卖 据我了解 GNC 有卖但是比较贵！
我 健身那边卖 200-250 看牌子所以大同小异！但是我还是觉得网购比较便宜~
我刚刚在 fb 找了 和 cari 也有人卖~ ~一样大同小异 |
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发表于 28-6-2012 01:08 AM
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回复 SunnyDays
我发现网购比较便宜一点是一点
我住怡保的所以很少商店卖 据我了解 GNC 有卖但是比 ...
DEELEE 发表于 28-6-2012 12:49 AM
呵呵~网购可以介绍给我吗？我也想比较下价钱~ |
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发表于 28-6-2012 08:14 AM
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回复 10# DEELEE
能给我fb卖protein的吗？ |
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发表于 28-6-2012 09:09 AM
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penang: ejinutrition, musclesup
KL: musclemaniaclub
ipoh: nutrition pro |
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