20/07/2011 開始跳繩開始68kg---現在67kg 目標：50kg

輕盈 · 发表于 25-6-2011 03:03 AM

回复 258# wenter

哇，三千下？我就不行囉～會暈咧。
凡是運動都可以減肥的，要持之以恆，才會見效果喔

輕盈 · 发表于 21-7-2011 01:52 AM

20/07/2011

運動：跳绳兩千下

午餐：雞飯
晚餐：milo+兩個隔夜油條

輕盈 · 发表于 22-7-2011 01:49 PM

21/07/2011

運動：跳绳兩千下
站著半天，做了原地踏步，拉筋，瘦大腿的動作

午餐：雞飯
晚餐：姜葱魚片飯

輕盈 · 发表于 23-7-2011 12:30 AM

22/07/2011

運動：跳绳千五下
做了拉筋，瘦大腿的動作

午餐：麵包
晚餐：炒河粉

為何沒有早餐？因為起身時已經是中午時段

sollar · 发表于 23-7-2011 01:27 PM

哈啰，我也加入减肥行列，目前在控制饮食，
35天后也要加入你跳绳行列，
希望成功，一起努力哦

sweety · 发表于 23-7-2011 02:29 PM

我今晚要自己DIY，然后开始跳绳，原本打算买架跑步机的，可是最近手头紧，先用跳绳来代替跑步吧^^,我们一起加油。我不想在听人家叫我肥妹了

刚开始，建议大概跳几下呢？

輕盈 · 发表于 23-7-2011 05:04 PM

哈啰，我也加入减肥行列，目前在控制饮食，
35天后也要加入你跳绳行列，
希望成功，一起努力 ...
sollar 发表于 23-7-2011 01:27 PM

哇～我還以為沒有人來支持我～

我的大腿是瘦了，今天穿那件裤有點松

開心

輕盈 · 发表于 23-7-2011 05:06 PM

回复 267# sweety

不用買跑步機，因為過不久你會發現它“不見”了

sollar · 发表于 23-7-2011 05:12 PM

回复 268# 輕盈

同是天涯沦落人嘛, 也好希望快快回家可以实行运动减肥噢
为明年新年奋斗

輕盈 · 发表于 23-7-2011 05:16 PM

回复 270# sollar

我還希望今年就可以瘦下來，想拍個人專輯哇哈哈

sweety · 发表于 23-7-2011 05:28 PM

想请问你们，通常晚餐你们是吃了后运动还是运动后才吃？

sollar · 发表于 23-7-2011 05:29 PM

回复 271# 輕盈

预祝成功咯 =)

輕盈 · 发表于 23-7-2011 05:39 PM

回复 272# sweety

我是吃了晚餐後兩個小時運動

輕盈 · 发表于 23-7-2011 05:40 PM

回复 273# sollar

一起成功

輕盈 · 发表于 23-7-2011 11:21 PM

23/07/2011

運動：跳绳一千下

午餐：雞飯
晚餐：麵包加咖啡

今天心情不爽，只跳了一千下

Amy_Yeying · 发表于 24-7-2011 07:35 PM

哇靠～
1天1千下。。。

輕盈 · 发表于 25-7-2011 08:03 PM

回复 277# Amy_Yeying

一千很少了，前幾天是兩千

sweety · 发表于 26-7-2011 11:27 AM

我昨晚开始跳了100下，可能体重太重加没运动，快要喘死了的感觉，但我今天还是一样会继续，我会慢慢增加
我早餐喝麦片
午餐经济饭一菜一肉小饭
晚餐吃2片饼干
这样ok的吗？

sweety · 发表于 26-7-2011 11:28 AM

你好厉害，有那毅力维持，我要向你学习。我们一起减油吧^^

輕盈 · 发表于 26-7-2011 04:22 PM

回复 280# sweety

哈哈～你問我吃的呀？

我在飲食方面很不顧，想吃什麼就吃什麼。

但是，不會吃過飽就對了。
還有，零食也沒吃，但是如果朋友有聚會什麼的，會照吃不誤～

所以飲食方面你還是找專家比較好，
重點，不要餓壞自己就對了～

我的理念是：減肥要減得開心，吃也要吃得開心。
體重嘛，是有下不多，但是，每天運動，人也健康不生病。
還有重點是，我的大腿瘦了，因為當你穿上褲子的時候最能發現的～
這點，我還算是滿意。

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