【GABY报告】【还是一句！鼓励大家多做运动】

kimkaphan

原帖由 chaucky 于 17-8-2006 10:00 PM 发表

*47* 16/8/2006

half sit up                           100 100
Triceps extension 6kg                 15 15 15 15 15



*48* 17/8/2006

half sit up                           100 100
Shoul ...

雨天也跑？小心练坏了身体。

chaucky

*49* 18/8/2006

half sit up                           100 100
Triceps extension 6kg                 15 15 15 15 15
jogging 45min                         10 rounds 2 rounds warm up

chaucky

原帖由 kimkaphan 于 18-8-2006 01:19 发表

雨天也跑？小心练坏了身体。

没有啦。。我在下雨前没有跑。。跑到一半

jasonyan

你好。。好久不见。。。

chaucky

原帖由 jasonyan 于 19-8-2006 00:05 发表
你好。。好久不见。。。

真的很久没见

chaucky

*50* 19/8/2006

half sit up                           100 100
jogging 45min                         10 rounds 2 rounds warm up

chaucky

*51* 21/8/2006

Pumping                               10
Pump feng                             30
half sit up                           100 100
jogging 45min                         8 rounds 3 rounds warm up

jasonyan

最近还好吗？？？？。。。

chaucky

原帖由 jasonyan 于 21-8-2006 22:15 发表
最近还好吗？？？？。。。

还好吧。。。现在７５KG。。但是觉得这几天的体力忽然没力。。。跑大约５KM就没有力了。。。

jasonyan

原帖由 chaucky 于 21-8-2006 10:34 PM 发表


还好吧。。。现在７５KG。。但是觉得这几天的体力忽然没力。。。跑大约５KM就没有力了。。。

我也是。。。刚才还觉得头晕。。
可能好多天没吃到饭吧

chaucky

原帖由 jasonyan 于 21-8-2006 22:46 发表

我也是。。。刚才还觉得头晕。。
可能好多天没吃到饭吧

但是我有吃饭。。。不知道为什么。。。

chaucky

*52* 22/8/2006

Pumping                               10
Pump feng                             30
jogging 45min                         10 rounds 2 rounds warm up

[ 本帖最后由 chaucky 于 22-8-2006 06:47 PM 编辑 ]

jasonyan

原帖由 chaucky 于 22-8-2006 06:46 PM 发表

*52* 22/8/2006

Pumping                               10
Pump feng                             30
jogging 45min                         10 rounds 2 rounds warm up

努力努力努力努力

chaucky

原帖由 jasonyan 于 22-8-2006 20:02 发表

努力努力努力努力

不要那样灌水啊。。哈哈。。幸好今天我跑到很顺。。。＾。＾。。。我想JOIN那个MERDEKA的MARATHON。。　

jasonyan

原帖由 chaucky 于 22-8-2006 11:36 PM 发表


不要那样灌水啊。。哈哈。。幸好今天我跑到很顺。。。＾。＾。。。我想JOIN那个MERDEKA的MARATHON。。　

哈哈。。。那就去跑吧

chaucky

原帖由 jasonyan 于 23-8-2006 09:30 发表

哈哈。。。那就去跑吧

可能。。。这个星期日。。还没报名。。

chaucky

*53* 23/8/2006

jogging 40min                         10 rounds 2 rounds warm up

jasonyan

原帖由 chaucky 于 23-8-2006 12:55 PM 发表



可能。。。这个星期日。。还没报名。。

跑第一。。

chaucky

原帖由 jasonyan 于 23-8-2006 21:06 发表

跑第一。。

没有可能啦。。。＾。＾。。

jasonyan

原帖由 chaucky 于 23-8-2006 11:15 PM 发表



没有可能啦。。。＾。＾。。

有啦。。努力努力努力